十二路鹰爪行拳第七路一到四式弹腿双冲和仆步蹾肘等

2016-11-26 10:26 作者:陈正跃 来源:鹰爪拳

    预备式虚步出拳

    (1)右脚向前上步于左脚跟处,右臂外旋屈肘,右拳抱于脚前,拳心朝上;同时,左拳拳心朝上,顺右小臂向前上方滑出,左臂微屈,目视左手。(图3一1-06)
图3一1-06

    (2)右腿屈膝半蹲,左脚向前半步成左虚步,双臂同时抖腕向内翻拳,左拳心朝前,高与肩相平,右臂屈肘于左肘下,右拳心朝下,目视前方。(图3一1一07)
图3一1一07    
    要点:上下相随,协调一致。
 

    弹腿双冲

    左脚尖外撇,重心移于左腿,右腿屈膝提起,脚面绷平,猛力向前方弹踢;同时,双臂外旋,屈肘回收至腹前,随即内旋向前上方冲出,拳心朝下,目视前方。(图3一7一02)
图3一7一02

    十二路鹰爪拳此式要点:弹腿时要力达脚尖,重心要稳。

 

    仆步蹾肘
    右脚向前落地,左腿屈膝全蹲,右腿伸直平仆地面,脚尖里扣成右仆步;同时,两臂外旋回收,拳心朝上,目视前方。(图3-7-03)

图3一7一03
    十二路鹰爪拳此式要点:仆步形成和两臂回收后蹾要协调一致。

 

    弹腿双冲

    右脚尖外撇,重心前移,右腿伸直,全脚着地,身体立起.左腿提膝,’脚面绷平猛力向前弹踢;同时,双臂外旋回收,随即经腰侧向前上方冲出,拳心向下,目视前方。(图3-7-04)
图3一7一04

    十二路鹰爪拳此式要点:与第一动作“弹腿双冲”相同。

 

    仆步蹾肘

    左脚在体前落地,腿挺膝伸直平仆于地面,脚尖里扣,右腿屈膝全蹲,成左仆步;同时,两臂外旋屈肘回收,拳心朝上,目视前方。(图3-7-05)
图3一7一05

    十二路鹰爪拳此式要点:于第二动“仆步跳肘”相同。