十二路鹰爪行拳第一路九到十二式上跳挎肘等

2016-10-12 10:02 作者:陈正跃 来源:鹰爪拳

十二路鹰爪拳第一路九到十二式:

    马步夹肘一字分开

    1.右脚跟和左脚掌同时碾地;身体左转90度,两腿屈膝半蹲成马步;同时,两臂屈肘于胸前,双肘朝下,双前臂平行,与地面垂直,拳心向内,高与嘴相齐,目视前方。(图3一1一16正和图3一1一16反)
图3一1一16正和图3一1一16反

    2.两拳外张,同时,双臂内旋分别向左右分开,与肩相平,两拳心朝下头从左向右甩,目视右拳。(图3一1一17)
图3一1一17

    要点:一字分打,要快速有力,力打拳面。

 

    弓步加肘一字分开

    1.以左脚掌和右脚跟为轴,身体右转90度;双臂同时外旋回收,立肘抱于胸前,拳心朝内,目视前方。(图3一1一18)
图3一1一18

    2.上体向右拧转,双臂内旋,两拳向左右两侧一字分打,两臂与肩相平,头从右转向左,目视前方。(图3一1一19)
图3一1一19

    要点:双脚站稳,分打要力打拳而。

 

    上跳挎肘

    1.双拳变掌,掌心朝下,双臂妞肘内旋交于胸前,重心前移,目视前方。(图3一1一20)
图3一1一20

    2.左脚向前上方跳起,右脚提起,身体腾空,左脚在体前落;同时,右臂向前、向上、向后、向下划弧,左臂向前、向上划弧目视前方。(图3一1-21)
图3一1-21

    3.上动不停,身体左转,右脚上步与左脚并拢直立;同时,两臂向前移动,左掌击右大臂,右拳向前上方弹击,使小臂立于头前,拳心朝前,目视右前方。(图3一1一22)
图3一1一22

    要点:上三个分节动作必须协调连贯,不能间断;跳跃要轻,落地要稳,右拳上打要力达拳背。

 

    马步挫肘

    1.右臂下落,左手在右腕上部按刁,爪心朝下,爪口向右前方,目视左手。(图3一1一23)
图3一1一23

    2.左脚向左开步,两腿屈膝成半蹲步,左刁手山右向左抓引,同时右拳向下、向外、向上、向左划弧,然后猛力下压砸,拳眼朝上,目视右拳。(图3一1一24)
图3一1一24

    要点:左脚开步、左手抓引、右拳下砸要快速连贯,协调一致。