鹰爪拳的基本功鹰爪功简单图文教学

2016-10-12 09:31 作者:陈正跃 来源:鹰爪拳

    “鹰爪功”即鹰爪力功法,也称鹰爪力。它是鹰爪拳中比较重要的基本功法,只有练好此功,才能显示出鹰爪拳的威力。其练法如下。

 

    扔接沙袋

    首先准备与自己力量相符的正方形沙袋一个。内装沙土或铁沙均可。两脚开立,与肩同宽,两腿自然弯曲,右手抓住沙袋向空中扔起,眼看沙袋,当沙袋落下时,用左手接抓,再抛向上空,沙袋落下时,右手再抓。如此反复交替练习。根据自己的力量,逐渐增加所扔接的次数和沙袋的重量。(图37一1、图37一2、图37一3)

图37一1、图37一2、图37一3
 

    指握拘子

    指握拘子是此拳种摘手的基本功之一。擒手的运用,是抓力,发力于五指的第二节,故练习擒手,需练习五指第二节的力量。其方法是用一种有韧力而有弹性的树权一枝,或“握力器”,以手指握之,一握一放,两手交替反复练习。也可两手各握一个同时练习,久则力增。(图38)

图38
 

    抓坛口

    抓坛口是练习禽拿手的菇本功之一。拿之力,即抓力,是五指第一节的力址。用一个圆口坛子,内装铁沙土,臂伸直,以五指抓住坛口提起。两手交替反复练习,久之指力、臂力逐琳。坛内沙土和练习次数随力而逐渐增加。(图39)

图39
 

    插铁砂

    用一广口容器内装铁砂,以五指垂直向容器快速插人,两手交替反复练习,久之则指力增加。(图40)
图40