心意六合拳十二大势第十一式望眉斩中级训练

2016-11-29 14:28 作者:闫无为 来源:心意六合拳十二大势发力与技击

    望眉斩定步定位发力练习

    起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气,以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起,腰部向左侧旋转,催动右拳从腹前经口鼻向前钻裹而出,手臂拧翻,拳心朝上.继而又往下劈斩,左拳回拉下按于腹部并呼气;身体成左足在前的拗势身姿。(图4-337~图4-339)
图4-337图4-338图4-339

    承上式。以头领身,腰部向右侧旋转,催动左拳从腹前经口鼻向前钻裹而出,手臂拧翻,拳心朝上,断而又往下劈斩,右拳回拉下按于腹部并呼气;目视拳之所指,成左手、足在前的顺势身姿(图4-340,图4-341)。心意拳此式如此循环练习即可。

图4-340图4-341

    望眉斩返身发力练习

    起势熊出洞。左脚向内侧扣脚,身体沉坐并吸气,接着,身体向右后方转体180度,以头领身,身带步,使右脚向前踩出一步,左脚随追半步,以保持王心的稳固;同时.借转身之力,左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继而又往下劈析,右拳回拉下按护于腹部或左肘部,身体成右足在前的拗势身姿(图4-342一图4-344)。
图4-342图4-343图4-344
    动作不停,腰部向左侧旋转,催动右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继而又往下劈斩,左拳回拉下按于腹部或右肘部并呼气。(图4-345、图4-346)

图4-345图4-346

    承上式。右脚向内侧扣脚,身体沉坐并吸气,接着,身体向左后方转体180度,以头领身,身带步,使左脚向前踩出一步,右脚随迫半步,以保持重心的稳固;同时.借转身之力.右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继而又往下劈斩.左拳回拉下按护于腹部或右肘部,身体成左足在前的拗势身姿(图4-347,图4-348)。动作不停,腰部向右侧旋转,催动左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继而又往下劈斩,右拳拉下按于腹部或左肘部并呼气。(图4-349,图4-350)

图4-347图4-348图4-349图4-350

    望眉斩进步发力练习

    起势熊出洞。身体沉坐并吸气,以头领身,身带步,右脚蹬地,催动左脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度.右脚随追半步,以保持重心稳固;同时,腰部向左侧旋转.催动右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继即而又往下劈斩.左拳回拉下按于腹部(图4-351图4-353)。
图4-351图4-352图4-353
    接着左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继而又往下劈斩,右拳回拉按于腹部并呼气,身体成左手、足在前的顺势身姿;目视拳之所指。(图4-354、图4-355)

图4-354图4-355

 

    望眉斩三角步发力练习

    起势熊出洞。移动重心向前,以头领身.身带步,左脚向左前方45度角踩进一步.脚尖着地.右脚悬脚虚提于左脚内侧,身体微沉坐并吸气,全身蓄力(图4-356、图4-357)。紧接着,右脚过左脚向右前方45度角踩进一步.脚尖着地,内扣15度,左脚随追半步,成立身中正之势,以保持爪心的稳固;同时,右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继而又往下劈斩并呼气,左拳回拉按护于腹部或右肘部。此为三角步右势发力。(图4-358图4-359)

图4-356图4-357图4-358图4-359

    承上式。移动重心向前,以头领身,身带步,右脚向左前方45度角踩进一步,脚尖着地,左脚悬脚虚提于右脚内侧.身体微沉坐并吸气,全身蓄力(图4-360)。紧接着.左脚过右脚向左前方45度角踩进一步,脚尖着地,内扣15度.右脚随追半步,成立身中正之势.以保持重心的稳固;同时,左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继而又往下劈斩并呼气,右拳回拉按护于腹部或左肘部。此为三角步左势发力。(图4-361、图4-362)

图4-360图4-361图4-362

    望眉斩退步发力练习

    起势熊出洞。左脚蹬地,使身体向后平移,右脚落地后五趾抓地.左脚在前,脚尖着地;同时,左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出.手臂拧翻成拳心朝上.继而又往下劈斩并呼气.右拳回拉按护于腹部或左肘部。此为退后脚前手发力。(图4-363-图4-365)

图4-363图4-364图4-365

    承上式。右脚蹬地,使身体向后平移,左脚落地后五趾抓地,右脚在前,脚尖着地;同时,右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,继而又往下劈斩并呼气.左拳回拉下按护于腹部或右肘部。此为退前脚顺势发力。(图4-366,图4-367)

图4-366图4-367