心意拳

心意六合拳是集搏击防身、养生健体于一体的优秀拳术。传说心意拳为宋人岳飞所创,而后明未清初山西人姬际可研练。多达杨氏、卢式、宋门、戴氏心意拳法等。

释眼耳手足法
释眼耳手足法眼有监察之神.如水逝也;手有拨转之能,如电击云卷舒也。足有行程之法,虎之践,箭之射也。耳有闻声之灵.如风驰也。四者练到神化,临敌无失机也。其中裹括动静、轻重、软硬、快慢、攻守、中庸,放胆即成功和有欲生巧...
心意手足法谚语
心意手足法谚语心意拳 ,无绝招.巧招妙招皆熟招。形意拳.无绝手。巧手妙手皆熟手。心意蹲.形意站。心形二艺截家传。起四更.养灵根.先学武德后练功。嘴要贵,腿要勤.先熟拳理后练形。练桩功,有经章.三沓一升吊灵光,头顶天.足抓地...
阐要是练用戴氏心意拳的细则
阐要是练用戴氏心意拳的细则一、根据中医学说.人身左为血分所居,其行也缓。右为气分所居,其行也速。所以练 心意拳 均先动左而后动右.此要者为调整气与血的平衡耳。 二、家生家云:天有三宝日月星.地有三宝水火风,人有三宝精气神。三宝在人体...
心意拳十二大势之鹰捉虎扑实战应用教学
心意拳十二大势之鹰捉虎扑实战应用教学1.敌左势.以右直拳击我。我左势,右脚向前踩进一步,暗含刮地风腿击敌左腿胫骨,左手下按敌人手劈.同时,右拳向上钻打敌人下颊(图5-113、图5-114)。 紧接着,右脚向前踩进一步,右掌或拳由上往下劈击敌人颈、面部。...
心意拳十二大势之望眉斩实战应用教学
心意拳十二大势之望眉斩实战应用教学1.敌左势.左拳击打我胸部。我左势。以右拳从上往下由敌人左臂内侧反击敌人胸腹部(图5-104,图5-105),左拳接连劈打敌人面部.左脚同时向前寸步踩进。(图5一106) 2.敌左势,右直拳击我头部。我左势,左臂由敌人右臂内...
心意拳十二大势之望眉钻实战应用教学
心意拳十二大势之望眉钻实战应用教学1.敌左势,右摆拳击我头部。我左势,左手握拳由中线直击敌头部,右手在下护肋。(图5-95,图5-96) 2.敌左势,以左右直拳连续击打我头部。我左势,也以左右拳做连续攻击,一手出一手回,回收之手护于肘侧。我攻击之手....
心意拳十二大势之七星实战应用教学
心意拳十二大势之七星实战应用教学1.敌左势.以右鞭腿击我。我左势,左脚向前猛进踩人敌方中门,左手捋带敌人右腿内侧,同时右掌撩打敌人档部(图5-84,图5-85).紧接着,左手又猛力击打敌人腹档部位。(图5-86) 2.敌人在我身体右侧以左脚蹬踢我身体中部...
心意拳十二大势之十字手实战应用教学
心意拳十二大势之十字手实战应用教学1.敌右势,右直拳击我头部。我左势,以左手臂向左上方化解敌人的直力,同时,右掌根发力直击敌人头、面部(图5-76,图5-77),接着,再以左掌击打敌人面部,左脚要同时向前踩进。(图5-78) 2.敌左势,左手抓握我之前胸...
心意拳十二大势之海底捞月实战应用教学
心意拳十二大势之海底捞月实战应用教学1.敌左势.左直拳击我头部。我左势,左手往下划圆,压桥对方手臂(图5-64、图5-65).随即又快速翻转向前上方,或指戳或拳打敌人头、面部,左脚同时向前踩进一步。(图5-66) 【 心意拳 此式动作要领】左手压持动作要紧小...
心意拳十二大势之括边炮实战应用教学
心意拳十二大势之括边炮实战应用教学1.敌右直拳击我头部。我左势,左脚向左侧前方踩进一步,右手顺敌来势向后方挤带,一将即松,同时左拳由敌人臂下以拳眼处或拳棱处如鞭子般击打敌人胸肋部位。(图5-50,图5-51) 2.敌右直拳击我头部。我左势,左手下拉...
心意拳十二大势之虎扑搓打实战应用教学
心意拳十二大势之虎扑搓打实战应用教学1.敌左势.与我对峙中。我主动以左手为引手.指敌面部.引诱敌人出手防护(图5-35)。紧接着,右手穿插敌人面部(图5-36)。 我右手下压回拉引动敌人身体.左拳猛击敌人当胸,同时.左脚寸步向前踩进。(图5-37,图5-38) 【动...
心意拳十二大势之扑手实战应用教学
心意拳十二大势之扑手实战应用教学1.敌近身双手抓胸(图5-24),我双手在上。沉身猛力下砸(图5-25)。紧接着.双掌以掌根发力击打敌人前胸,左脚同时向前踩进一步。(图5-26) 【 心意拳 此式动作要领】沉身时头要上顶,臀部坠坐。下砸与前击发力要体会是在...
心意拳十二大势之截手实战应用教学
心意拳十二大势之截手实战应用教学1.敌左势,右直拳击我头部。我左势,寸步向前踩进,左手由敌人右臂下上撩同时,以挫劲向前滚进,击敌头、面部。(图5-21~图5-23) 【动作要领】截手,顾名思义,就是截击对方之手。即 心意拳 所讲的,先打顾法再打人;...
心意拳十二大势之领手实战应用教学
心意拳十二大势之领手实战应用教学1.敌左势,左直拳击我头部。我左势,左脚向前踩进一步,右脚随追半步,同时左手并掌由中线插击敌人面部,右手附于左肘部封堵住对方左手臂。(图5-13、图5-14) 【 心意拳 此式动作要领】左手并掌插击,须抢在敌人左臂...
心意拳十二大势之起手实战应用教学
心意拳十二大势之起手实战应用教学1.敌右直拳击我头部。我左势,左手出击穿插或挫其头面部位,同时,左脚寸步向前踩进。注意,右手要防护胸肋部,并做好连续击打敌方的准备。(图5-1、图5-2) 2.敌左势,左直拳击我头部。我左势,左手贴着敌方左臂外侧...
心意拳实战教学大全
心意拳实战教学大全心意拳要领: 心意六合拳之雷声本是六合身 虎抱头身法: 心意六合拳虎抱头身法图文教学 鹰捉的练法: 心意六合拳鹰捉的练法及实战应用图文教学 熊膀实战应用: 心意六合拳的熊膀变化及实战应用图文教学 龙身实战应用...
心意拳基本功大全和十二大势初级和中级训练全套教学
心意拳基本功大全和十二大势初级和中级训练全套教学中级一式: 心意六合拳十二大势第一式起手中级训练 中级二式: 心意六合拳十二大势第二式领手中级训练 中级三式: 心意六合拳十二大势第三式截手中级训练 中级四式: 心意六合拳十二大势第四式扑手中级训练 中级五式...
心意六合拳十二大势第十二式鹰捉虎扑中级训练
心意六合拳十二大势第十二式鹰捉虎扑中级训练鹰捉虎扑定步定位发力练习 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,接着以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起,催动双手从士向下全力下捉。此为鹰捉把中一把恨天无把之劲。随即全身反弹,催动双手向前上...
心意六合拳十二大势第十一式望眉斩中级训练
心意六合拳十二大势第十一式望眉斩中级训练望眉斩定步定位发力练习 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气,以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起,腰部向左侧旋转,催动右拳从腹前经口鼻向前钻裹而出,手臂拧翻,拳心朝上.继而又往下劈斩,左拳回拉下按于腹部并呼气;...
心意六合拳十二大势第十式望眉钻中级训练
心意六合拳十二大势第十式望眉钻中级训练望眉钻定步定位发力练习 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,接着,以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起,催动左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,右拳回拉下按于腹部并呼气,...
心意六合拳十二大势第九式七星中级训练
心意六合拳十二大势第九式七星中级训练七星定步定位发力练习 起势熊出洞。身体微沉坐,腰部向左旋转,以头领身,脚下蹬地,催动右手以掌外缘发力向前撩击,拇指朝下,掌心向右,在右手前撩的同时,左手由前上方向回经面部往下划一立圆拉回左侧腰际,身体...
心意六合拳十二大势第八式十字手中级训练
心意六合拳十二大势第八式十字手中级训练十字手定步定位发力练习 起势熊出洞。以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起;腰部向左旋转,催动左手由下向上、再往后下方划圆,有上挡后持之劲,同时,右手由左手臂下向前方打出.向前击打中有上挫之劲;身体成左脚在前...
心意六合拳十二大势第七式海底捞月中级训练
心意六合拳十二大势第七式海底捞月中级训练海底捞月定步定位发力练习 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,接着以头领身.脚下蹬地,腰部也随之向左旋转;同时,左右手做立圆运动,左手的立圆运动是从熊出洞的姿势开始,先向前上方,再向后下...
心意六合拳十二大势第六式括边炮中级训练
心意六合拳十二大势第六式括边炮中级训练1. 括边炮定步定位发力练习 起势熊出洞。头领竖项,脚下蹬地;左拳向前逆时针螺旋钻裹而出,接着又变为顺时针的螺旋运动向右下侧劈击,落到腹前;气沉丹田小腹,脚趾扣住地面,身稳如山,顶劲不丢(图4-177一图4-179)...
心意六合拳十二大势第五式虎扑搓打中级训练
心意六合拳十二大势第五式虎扑搓打中级训练1. 虎扑搓打定步定位发力练习 起势熊出洞。身体微沉坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,紧接着。以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起;同时,右手向前拧裹螺旋而出,掌心向上(图4-145,图4-146)然后,左手贴着右手臂经掌背(...
心意六合拳十二大势第四式扑手中级训练
心意六合拳十二大势第四式扑手中级训练1. 扑手定步定位发力练习 起势熊出洞。身体微沉坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,紧接着,以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起;同时,用身将左手拉回胸前,与右手同时由手心在下翻转为手心朝上,由胸前经口再向前做立圆...
心意六合拳十二大势第三式截手中级训练
心意六合拳十二大势第三式截手中级训练1. 截手定步定位发力练习 起势熊出洞。身体微沉坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,紧接着,以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起;左手掌心朝上,向前螺旋拧袭而出,变为手心朝前,以掌根发力,右手附于左肘部并呼气(左手...
心意六合拳十二大势第二式领手中级训练
心意六合拳十二大势第二式领手中级训练1. 领手定步定位发力练习 心意拳 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气,全身蓄力如待发之箭;接着以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起;催动左手向前穿插,五指并拢,大拇指在上,掌心向右,右手附于左肘旁并呼气。此为前手...
心意六合拳十二大势第一式起手中级训练
心意六合拳十二大势第一式起手中级训练1. 单起手定步定位发力练习 心意拳 擅长动中发力,这种定步定位的发力练习,对心意拳来说显得既轻松又简单。 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气;双手臂拧转成手心朝上。全身蓄力如待发之箭(图4-1、图4-2)。 接着以头...
心意六合拳十二大势第十二式鹰捉虎扑初级训练
心意六合拳十二大势第十二式鹰捉虎扑初级训练起势熊出洞。移动重心向前,以头领身,身带步,右脚过左脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度;同时,右手臂借头领身之劲,由下向前上方穿出,掌心朝上(图3-106-图3-108)。 动作不停,仍然以头领身,身带步,左脚又快...