祁家通背拳三十六手筑基十二掌之塌掌

2016-11-24 13:36 作者:单长文 来源:祁家通背拳

    预备势:立正站立;两臂自然下垂,五指松直,贴于腿外侧;头顶项领,齿微叩.舌抵上腭,双目平视,神态自然(图3-1)
图3-1

    屈膝下蹲,两掌掌心朝上,收于腰间,右脚向前迈一小步,成五五步;同时右转身,左掌向前、向里滚腕横(掌撞)塌,掌心朝前;身左转,右掌顺左手前臂上面向前滚腕横掌撞塌,同时左掌外滚撤归肋下,掌心朝上;左掌从右前臂上,向前滚腕横掌撞塌,右掌撤归肋下;右掌从左前臂下向前塌掌,左掌撤归肋下;左掌从右前臂下向前塌掌,右掌撤归肋下。两上两下,反复操之。换步亦然(图3-41)。
图3-41

    【活步操法】

    上述动作用拗弓步、前进后退塌掌即可。其他如马步连环挑塌掌、弓步楼膝塌掌、闪步裹边塌掌、推山双塌掌、合口塌掌、摔拍塌掌.可参照其他操手自行操练。

    【目的】

    锻炼身臂掌横塌之力。

    【要领】

    胯正身斜,三尖对.动作过程中要松,发力身要整。滚腕翻掌,身、手要协调。

    通背拳十二掌塌掌歌曰:连环塌掌妙无穷,摔拍推撞臂要松。按掩进步三尖对.楼将掖塌快如风。