祁家通背拳三十六手筑基十二掌之二掌

2016-11-24 13:33 作者:单长文 来源:祁家通背拳

    预备势:立正站立;两臂自然下垂,五指松直,贴于腿外侧;头顶项领,齿微叩.舌抵上腭,双目平视,神态自然(图3-1)
图3-1

    一势屈膝下蹲,重心前移,右脚前落成五五步,或三七步,十趾抓地;两臂从两侧经身前,相互交叉,空胸紧背,两手掌心抽拍对方肩膀;然后突然开胸,两臂由身前向两侧平挣,用掌背横掸抽击。反复操练(图3-40)
图3-40

    与上势相同,只是双臂平抽改为左右平抖挣,即双掌手心朝上,微屈臂向左右抖挣、横冲,力点在前臂,反复操练。

    二势活步二掌操法。并步站立,右转身,左脚向前右方绕步,左手由下经身右侧向上、向前下劈出(反劈),急上右步倒左脚,右臂由下向上、向前下斜劈出,同时左手由下向上护于右肩前.含胸身收缩;上右步,二掌分左右抖击而出(可用横掸也可用横冲)。左右反复操之。

    三势上势动作做到左倒行步,右臂斜下劈后.迅速左后转180度二掌分左右抖击而出。左右反复练习。

    【目的】

    锻炼两掌抖、挣、横、冲之力;身、手、倒行步法协调配合。

    【要领】

    二掌横弹或横冲要气沉丹田有身力、身抖、膀抖、臂抖,如金鸡抖翎有爆发力。

    通背拳十二掌二掌歌曰:空胸紧背左右挣,两手平翻似抖翎。进退猿猴倒行步.上下穿俊快如风。