祁家通背拳三十六手筑基十二掌之撞掌

2016-11-24 13:27 作者:单长文 来源:祁家通背拳

    预备势:立正站立;两臂自然下垂,五指松直,贴于腿外侧;头顶项领,齿微叩.舌抵上腭,双目平视,神态自然(图3-1)
图3-1

    屈膝下蹲,右提膝步,右手屈臂裹肘,直掌,手心朝上,向前指引,左手屈臂俯掌附于右前臂中部内侧;右臂向内、向前竖掌滚撞,掌根吐力,掌心朝前,同时左臂边外滚边撤至肋下,掌心朝上;右脚踩落成五五步,左手经右手臂下面向前滚撞,掌根吐力,掌心朝前,右手同时边滚边撤至肋下。左右交替连续操之(图3-38)
图3-38

    【活步操法】

    上述操法用提膝活步,或寸加挤步,协调配合操之即可。

    【目的】

    锻炼手掌掌根滚撞之力。

    【要领】

    撞掌用掌根.发力要突然、严整,沉肩坠肘,气沉丹田。要有身撞之意。

    通背拳十二掌撞掌歌曰:滚腕翻掌气下沉.张手松肩掌问心。转环挑蹋蛇形势.轻舒彼臂步紧跟。