祁家通背拳基本功活踝法之划圆活法和碾踩法

2016-11-24 09:13 作者:单长文 来源:祁家通背拳

    划圆活法

    一腿站立,一腿虚提,以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再逆时针划平圆活动。反复活动(图2-47)。

图2-47

    碾踩法

    一腿微屈站立,另一腿亦弯曲,前脚掌前伸踩.以前脚掌为轴.脚跟向外碾踩.再向内碾踩。双脚轮换反复活动(图2-48)。

图2-48