张三丰太极拳九十一九十二式云手单鞭和高探马式

2016-12-23 10:55 作者:刘嗣传 来源:武当张三丰太极拳

    云手单鞭

    此式把第三十四式左右运手和第三十五式单鞭挥出连成一式。其他要点及用法均同。

    第三十四式左右运手

    动作:

    1.承接单鞭式,左脚尖里扣,身体右转,右勾手变掌自右而下划弧,重心在右,左掌随右转身而下划弧(图79)
图79

    2.重心渐渐全部移于左腿,右脚向左提起(脚跟先离地),身微左转,右掌随转体至右下向左弧形运转,当右掌划弧上至中心线头前时,小指朝鼻尖,掌心朝外翻,左掌也同时向左上弧形运出,右脚在离左脚一脚处落下(脚尖先着地)(图80)。

    3.重心承在右脚,左脚向左边迈开一步(约尺半),同时,右手向上,左手朝下,依上述翻掌转臂原理划弧(图81)
图80图81

    4.收左脚在右脚边。此时左手在下肋肘处,右手在上屈肘耳际边半尺许,再继续沿圆弧轨迹划弧,右脚变实承受重心,左脚向左迈出一步(约尺半),重复第二个云手(图82)
图82

    动作5, 6, 7:重复动作2, 3, 4,这样重复两遍就是左右运手。

    张三丰太极拳左右运手要点:

    ①运手时,身体转动要以腰脊为轴,不可乱摆动,不可倾斜、前俯后仰,做到“立身中正”;

    ②两臂运转要自然圆活,做到沉肩坠肘,主辅分明,上下清楚,左右手各划各自半边身线的圆弧;

    ③当左右手上划至胸前到头时,要注意做到“小指朝鼻尖往外翻”.这样能做到臂、腕、掌的滚翻合理,有助于活动经络和练习粘法。

    ④运手动作至少两个以上,根据场地和运动量,可以增加到3-5个。

    用法:运手用法活而多样,除在内丹养气时中和平气、活动内经和腹运太极,有助于内丹外,在形架上,攻防意义也很强。低架运手可用下手提掳对方瑞踢之脚,上手可拥击对方拳击,这样对方一脚一拳同时打来,使用运手便解。若高架,则一手掤化对方之拳,转身上步,另一手便出,灵活应付。

    第三十五式单鞭挥出

    动作:在第三个云手之后,当重心在右脚,右手在上,左手在下,而左手继续上划弧,交叉到右手前臂处成斜十字,提起左脚蹬踢而出(图83)。
    【以下均同第四式顺拉单鞭】

    1.左右平带

    接上按式。左手朝上微翻掌,向左随身体带回,右手在距左手尺余,掌心向上,托时之意,随身向左移,重心在左脚,左脚以后跟为轴随手臂向外转,右脚后跟不动,前脚掌回扣,与手臂同向(图19)

    当转至东南角(即左脚尖向东南),右手由仰掌旋臂成向外、向下的抓掌,左掌变托掌,向右以右脚为重心拧带;脚法与前相反,即以右脚跟为轴向右侧随身、手臂移45度,左脚以同样方式回扣45度(图20)
图19图20

    2.平撩上架

    左脚收回,随身起立,左手护右肘,右手从斜前方突出(图21);然后右手翻掌,掌心向下,向左前划圆捧起,左手由护右肘到身前成十字架手;重心在右脚,左腿随机提起蹬出,左手划弧后,拍打左脚脚面(图22)
图21图22

    3.顺拉单鞭

    重心仍在右脚,右手由掌变成勾手,气下沉,左脚、左手由腰带动一起向左前方挥迈而出.变成左弓箭步(图23、图24).
图23图24

    张三丰太极拳顺拉单鞭要点:

    ①在左右平带过程中,拧劲等暗劲是关键,要求也很严格。

    ②像两掌二方向相对,意为把持手和肘,时时可采挒制住对方,往返之变是根据对方力的变化而变化,折叠过程中的身、腰、脚均要一致变化,体现整体性,才能制敌。

    ③图20、图2l的插撩之变,即为变化无方之意,根据对方空处、破绽处而击,上架十字手,下出进腿,落步而顺掌到,动作是圆而连贯,有一定的实用价值。

    用法:单鞭之用,变化多端,丰富多彩,每一个动作是一个技击用法的母式,这一母式本身可以发劲击人外,还可演化出多种招式。

    ①动作之左右平带,就是若对方朝我中上部一拳击来,我一手粘拳头、一手托臂肘,运用听劲掌握对方力向,既可采挒拿脉、反骨,也可把架肘靠而放出对方。

    ②若对方力大,肯定会反抗我之力,我则顺其力变成拧撮而击空胁。

    ③若对方中胁击不成,则上击姻喉,架肘击档腿,乘机进步而放发。关键是手脚进肘,身腰要捅跟而上.有一种捅挤之势。

 

    高探马式

    同第三十六式高探马式

    第三十六式高探马式

    动作:

    1.接单鞭势后,身体左转,提起右脚,在距左脚一脚处放下,先后跟着地,同时,左手朝下内旋,右手随转身上步在左手前呈下压采式,然后与左手在胸前划立圆(图86)。
图86

    2.上动不停。右脚承受全部重心,在左右手在胸前划立圆之时,提起左脚,随即右手平推出去(图87)
图87

    张三丰太极拳高探马式要点:

    ①换腿时重心要稳,身子要正;

    ②高探直立要有冲霄顶劲之精神,有上下对拉、拔长身肢之意;

    ③两手始终有采例之劲,右掌出击以侧掌推出为要。

    用法:俗话说:“打人身要踊”。高探马的实际用法是身体向前挥出,像乘马探身似地,主要指一手粘采对方击来之手,另一手和身体准确猛狠地制住对方。多以制对方上盘要害处。