张三丰太极拳六十九七十式化手扫脚和一柱擎天

2016-12-23 09:48 作者:刘嗣传 来源:武当张三丰太极拳

    张三丰太极拳化手扫脚

    动作:

    1.随着右掌竖起,身腰渐起,略右转,重心移至右脚,左脚随身体右转,同时从左从外向右前划大半回弧,至右脚前尺许,虚点地,左手随之在胸腰从左至右划平圆(图137)

    2.上动不停。身体左转,左手呈压掌带回腰间.右手变拳,随身左转,重心在右(图138)
图137图138

    要点:

    ①身体起立平稳,腰带扫脚整体一致,手脚同动;

    ②动作2之小幅度腰转,带动手的击和化,要松肩沉肘。

    用法:起身之际,借腿扫荡,与身手同用,左手连环用招,上拂下扫,左化右打,其妙法也。亦有腰身转抖,宜利气内行之功。

 

    张三丰太极拳一柱擎天

    动作:身体右转,右手由拳变掌,随右转,翻腕,变压带掌,收回右腰,左手与左脚同动,左手屈肘,向上用拳背击顶,同时左膝提起(图139)
图139

    要点:

    ①立身中正,右腿重心要稳;

    ②前后连续往返的转动要切实以腰为轴;

    ③手的出拳变掌收回,伴有大小弧形;

    ④吸呼平畅不显,内气顺达。

    用法:右手带封对方一手,另一手由下往上,主击对方上胸和下巴、颈部,并可提膝击裆。