张三丰太极拳五十五五十六式左顾右盼和双探分掌

2016-11-07 08:38 作者:刘嗣传 来源:武当张三丰太极拳

    左顾右盼

    动作:同第十六式,如图51,图52、图53

    1.回架十字

    上动不停。随之双掌内合相叉,由下至上又回到十字正架势,左手在内,右手在外,高与口平(图51)
图51图52

    2.右盼式

    接上式。左手由内向下与右手相挽花,右手绕过左手。此时重心在左腿,右腿向后弧形撤半步。随即右手由胸前接,左手由内向下而过至右膝;以脚后跟为轴,左脚内扣,左右脚尖方向相同,随后坐腕吐意(图52)
 

    3.左顾式

    上式略停后,右脚内扣,身体左转,重心在右;左手由坐碗弧形楼过档至左膝;同时,左脚向后弧形撤半步,右手翻掌旋弧,由下向右经面前推掌而出,重心渐至左脚,成左弓步(图53)
图53

    太极拳左顾右盼要点:

    ①成语有“左顾右盼”,而动作是先右盼再左顾;

    ②后撤弧形步,先是脚尖着地,后随重心的到位而全脚着地;

    ③腰身转动与手脚要绝对一致协调。

    用法:十字架封住对方之击后,可随即用腿击之。若对方从右边腰胁推击过来,我即用右手拂楼,变步,左掌推击之,主要对应对方用力转猛之势。同样,若左侧进攻则左掌回楼.同腰身一起化转后右击。两个方位的先后是随敌而变。至于在内练之时,原则上也是先重心在左,然后转移至右,再移回左,这重心的变化是内劲和气血在神意指挥下与腰身一起沿内经渐移。
 

    双探分掌

    动作:同第十七式,如图54  

    动作:接上式,不停。左手随楼膝之后继续向后内旋腕至内腰间,与右掌一起向前平掌插捅,掌心朝上,右掌与左幸同时方向变化,向左、向下回楼过胸前,随着重心由左向右到中定马步时,右手回收至腰间,然后翻掌与左掌一起向前、向外插出.手尖不过脚尖,肘间在腰隙(不离不靠)(图54)
图54

    要点:

    ①这是一个外动幅度小、而内动力度较大的过程,手上动作变化不多,而重心变化、腰身回正是很关键的;

    ②手上的变化都是内旋转腕,插掌练时平掌、用时翻掌成竖掌或坐掌,要认真体会。

    用法:这是一个回身定正,且可发力抖劲的式子。是在左搂膝击掌之后正面出击的方式。一种是回身稳固、变化的双掌分化后,根据敌情而先插探,后变双推掌。拳理云:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。而脚、而腿、而腰,定须完整一气。”仔细体会过程,可单一训练双插掌时的发劲抖身。另外一种是炼内丹时只沉气鼓腹,而不像技击之用的吐气发力。这一式两用就是一个内丹的养气和拳技的练气之体用。