张三丰太极拳四十一四十二式进搬拦捶和提膝蹬腿

2016-11-06 13:30 作者:刘嗣传 来源:武当张三丰太极拳

    进搬拦捶【动作同第三十式“转搬拦捶”】

    右手右脚同上,右手从胸前向左手外交叉成斜十字手,右脚从左前方提腿,然后脚后跟着地,以后跟为轴右转,右手沉肘,手护面,周身向右转(图74),左手内旋,外拂成拦.
图74
 

    1,上动不停。腰向右转靠,意达右肩井穴处;右手与左手相搓划圆后,棚向右侧;重心转移右腿,左手由护档拂至左胯侧,成右弓步(图42)
图42图43

    2.上动不停。身体左转,重心随腰渐转至左腿,右腿提起向前经左腿侧划弧出腿,落在离原地两脚距的地方;右手划圆弧与左手又于胸前,右脚跟先着地(图43)。渐至承受重心于右脚,脚落全实,左腿随身体的右转而上步(图44)
图44图45

    3.右手经头向右侧内旋,从右腰间推出。同时,左手护左侧,掌内旋360度后,与到达左侧身前的右捶一同推出,左掌护于右捶之上(图45).

    要点:

    ①太极拳此势在进中上步,进中护化而击,重心变换虚实灵活,做到“迈步如猫行”,速度均匀,呼吸顺畅,上下相合,脚手齐动.身正、步稳。

    ②步法和手法要随腰转动,搬拦时不可抬肘,右拳出去呈螺旋式.定式为平拳,虎口转身内,拳自然握实,意达所致,不可强力。

    用法:若对手从右侧击我,我用右臂从左下向上俯腕缠粘,变拳击打.或由左向右转腰身带臂枯化,并以翻晚捶来打,对方左手随之击来,我则用左手拂之于切,右拳旋碗化空手击打,并同时进身上步,搬化,拦拂击捶,上步进身同时进行.是颇具威力的太极五捶之一。

 

    提膝蹬腿

    动作:右拳在左掌拂护下,翻腕变掌,两掌掌根相贴,掌心向外,成张口式(图99);身体左转,重心在左脚;两掌随身左转而收回左腰间;同时右腿提起,屈右膝提脚伸直蹬出(图100)。
图99图100

    张三丰太极拳提膝蹬腿要点:

    ①翻腕变掌是化解和擒拿法,要债得其用意;

    ②连贯配合的转向收掌和出膝蹬腿要气沉丹田,运转灵活,头正、身直、脚稳。

    用法:敌拳若击我掌,我掌旋化翻拿后随其力收回,转身上击:若近用右膝,运用长蹬腿,若对方侧脚而来亦一样化打,右腿可破敌膝或击档、胸。