太极桩功如何练起

2015-12-27 11:58 作者:admin 来源:未知
练功时尽量选择比较安静的环境,避免其他干扰,最适宜在花草树木繁茂和空气新鲜、流通的地方站桩。有雾的早晨,天气阴冷或大风下雪不宜在外练功,雷雨交加、暴雨倾盆不宜练功,以免给精神以猛烈刺激而发生不适。早晨应于日出后,下午应于日落前在室外练功,无论室外室内练功,都要保持空气流通,不可在空气浑浊的地方练功。要注意保暖,不要让风直接吹到身上,以免受凉感冒。
 
练功时间的长短,次数的多少和练功时间的具体安排等,均应根据气候及练功者本人的实际情况而定,身体较好的,可从十分钟开始,身体较差的,可从五分钟开始,然后逐渐延长。初练站桩如果体力不支,可以分段来站,但最好是能一次就站足时间。掌握了功法有了功力后每天随时都可以站桩,也可以随时停止练功,每天可练功二至五次,一般适宜晨昏各一次,每次练功半至壹小时。