擒敌拳

擒敌拳是传统武术八极拳化繁为简取其精华而成,它主要作用是擒拿制敌,并且擒敌拳中还具有自由拳击和散打的风格,具有非常实用的实战价值和学习研究意义。

擒敌拳第三套预备势和一二式贯耳冲击和抓腕砸肘
擒敌拳第三套预备势和一二式贯耳冲击和抓腕砸肘擒敌拳 第三套 预备 姿势 动作要领:在立正的基础上,听到擒敌拳预备的口令后身体左转成格斗势(图 2-57) 。 动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。 擒敌拳第三套 贯耳冲击 动作用途:由前贯耳,击...
擒敌拳第三套十一十二式绊腿抡摔和格挡弹踢
擒敌拳第三套十一十二式绊腿抡摔和格挡弹踢擒敌拳 第三套 绊腿抡摔 动作用途:抄抱敌腿,下绊上抡反击。 动作要领:右脚在左脚前方上步,左脚自然跟进成骑龙步,左抄抱(图 2-68①) ;随即左脚在右脚后背步,右脚扬起,右手成八字掌,向后挥臂,掌心向下,...
擒敌拳第三套九十式直摆勾击和抱腿顶摔
擒敌拳第三套九十式直摆勾击和抱腿顶摔擒敌拳 第三套 直摆勾击 动作用途:运用组合拳法实施连续攻击。 动作要领:左脚进步的同时左直拳(图 2-66①) ;右脚跟步接右摆拳(图 2-66②) ;右转体接左勾拳,目视前方(图 2-66③) 。 动作要求:进步快捷、...
擒敌拳基本攻防动作格斗势
擒敌拳基本攻防动作格斗势擒敌拳 格斗势是实施攻防动作的准备姿势。 动作要领:在立正姿势的基础上,身体半面右转的同时,右脚后撤一步(略比肩宽) ,两脚尖朝向侧前方,左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距 5~10 厘米,两腿微屈,身体重心...
擒敌拳基本身体素质训练之反应和运动速度训练
擒敌拳基本身体素质训练之反应和运动速度训练擒敌拳 速度训练是反应速度、动作速度和动作速度频率的综合表现。速度素质在实战中起着至关重要的作用。 擒敌拳速度训练注意事项:要以最快的速度完成训练动作,采用的动作应是练习者已熟练掌握的正确动作;击打动...
擒敌拳第三套三四式挡臂掏腿和砍肋击胸
擒敌拳第三套三四式挡臂掏腿和砍肋击胸擒敌拳 第三套 挡臂掏腿 动作用途:掏腿,推击腹、胸部。 动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡(图 2-60①) ;左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高(图 2-60②) ;随即...
擒敌拳第三套十三十四式侧踹下砸和马步侧击
擒敌拳第三套十三十四式侧踹下砸和马步侧击擒敌拳 第三套 侧踹下砸 动作用途:侧踹击胸,跟进下砸。 动作要领:右脚在左脚后垫步的同时,起左脚侧踹(图 2-70①) ;左脚前落步成骑龙步的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,左拳变立掌顶压右拳面,目视前下(...
擒敌拳基本身体素质训练之柔韧训练
擒敌拳基本身体素质训练之柔韧训练擒敌拳 增强韧带和肌肉的伸展能力,加大关节活动范围,提高身体的柔韧性,是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。柔韧训练有单人柔韧训练和两人协作柔韧训练。单人柔韧训练主要是个人徒手或利用其它物体进行...
擒敌拳基本攻击拳法之直拳和摆拳
擒敌拳基本攻击拳法之直拳和摆拳擒敌拳 基本拳法是以拳面、拳峰、拳背等为着力点,在中、近距离对敌头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。 擒敌拳 直拳 直拳是直线攻击的拳法。主要用于攻击敌面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。 左直拳的动作要...
擒敌拳基本攻防动作之移动步法
擒敌拳基本攻防动作之移动步法擒敌拳 步法是为了保持动态中的身体平衡,与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。步法的总体要求是快 、 灵 、 变 。 快是指步法移动要迅速; 灵是指步法移动要灵活,有弹性,不僵滞; 变是指步法在运用中能够随...
擒敌拳第三套十五十六式提膝前戳和摆勾冲膝和收势
擒敌拳第三套十五十六式提膝前戳和摆勾冲膝和收势擒敌拳 第三套 提膝前戳 动作用途:提膝格挡,戳击喉部。 动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左拳护于颌前,右拳护于腹前,拳眼向上,目视前方(图 2-72①) ;右脚在左脚后垫步,左脚上步成半马步的同时, 左臂下格...
擒敌拳基本身体素质训练之抗打训练
擒敌拳基本身体素质训练之抗打训练擒敌拳 加强抗打训练,可以增强手臂、头、髋、背等部位的抗击打能力,为实战奠定坚实的基...
擒敌拳基本步型之弓步和马步和仆步和虚步和骑龙步
擒敌拳基本步型之弓步和马步和仆步和虚步和骑龙步擒敌拳 基本步型有:弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步 擒敌拳基本步型 弓步 弓步分为左弓步和右弓步。弓左腿为左弓步,弓右腿为右弓步。 动作要领:在立正姿势的基础上,左(右)脚向前一大步,脚尖向前稍向内扣,左...
擒敌拳基本身体素质训练之力量训练
擒敌拳基本身体素质训练之力量训练擒敌拳 力量训练是力量素质是发展其它素质的基本,提高各部位肌肉力量对提高动作的质量和效能有着重要作用。 擒敌拳力量训练注意事项:力量训练要使局部力量与整体力量相结合,科学安排和调整运动负荷。可采用强度...
擒敌拳基本身体素质训练之耐力训练
擒敌拳基本身体素质训练之耐力训练擒敌拳 提高耐力素质,练就充沛的体力,是正常发挥技术和战术水平的重要保证。 擒敌拳耐力训练注意事项:进行耐力训练要科学安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。如:空击训练可采取负荷量...
擒敌拳基本攻击膝法之左右冲膝
擒敌拳基本攻击膝法之左右冲膝擒敌拳 膝法是以膝盖(图 2-36)为着力点,在近距离对敌腹、裆部进行攻击的技法。 右冲膝的动作要领:在格斗势的基础上,重心移至左脚,两手前伸 (八字掌前插相距约 20 厘米、 掌心向下) 略与肩同高 (图 2-37①...
擒敌拳基本免摔伤法之倒功和滚翻和前扑等
擒敌拳基本免摔伤法之倒功和滚翻和前扑等擒敌拳 倒功 前滚翻 动作要领:在立正姿势的基础上,屈膝下蹲,两手撑地(图 2-75①) ;弯腰勾头,以背部着地,用两脚蹬力向前滚翻,随即双手抱膝(图 2-75②) ,迅速起立。 动作要求:滚翻、起立要快。 擒敌拳倒...
擒敌拳基本攻击拳法之勾拳和鞭拳
擒敌拳基本攻击拳法之勾拳和鞭拳擒敌拳 勾拳 勾拳是由下向上攻击的拳法。主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。 左勾拳的动作要领:在格斗势的基础上,上体稍向左下转,左腿微屈,重心稍下沉,左臂弯曲约 90;随即左脚掌蹬地,...
擒敌拳第三套七八式接腿涮摔和横踢鞭打
擒敌拳第三套七八式接腿涮摔和横踢鞭打擒敌拳 第三套 接腿涮摔 动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌。 动作要领:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱(图 2-64①) ;随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上(图 2-64②) ;右脚右后撤步成左仆步的同...
擒敌拳基本防守法之不接触防守下潜和横移和后跳等
擒敌拳基本防守法之不接触防守下潜和横移和后跳等擒敌拳 防守技法分为不接触性防守和接触性防守两种,是基本技法的重要组成部分。掌握此技法是增强防守能力的重要方面,与此同时,受训者应加强抗击打训练,尤其应加强头、腹和手臂的抗打能力,这是提高防守能力和使...
擒敌拳基本防守法之近身接触防守格挡和拍击和抄抱
擒敌拳基本防守法之近身接触防守格挡和拍击和抄抱擒敌拳 接触性防守是通过肢体拦截敌攻击动作的技法。防守时,防守动作防护面要大,立足防一片,不要防一点;防守动作幅度要小,以有利于转换防守和防守反击; 与敌攻击的肢体接触的瞬间, 肌肉要绷紧,以增强抗攻击...
擒敌拳基本攻击肘法之横击肘
擒敌拳基本攻击肘法之横击肘擒敌拳 肘法是以肘部为着力点(图 2-24) ,在近距离对敌、颈部和胸、腹、肋、背部进行攻击的技法。 左横击肘的动作要领:在格斗势的基础上,身体稍向左转,随即身体向右转髋转体,左膝内扣,同时,左臂上抬与肩平...
擒敌拳基本攻击腿法之横踢和侧踹和前蹬和弹踢
擒敌拳基本攻击腿法之横踢和侧踹和前蹬和弹踢擒敌拳 腿法是以脚掌、脚跟、脚背、小腿胫部末端(图 2-27)为着力点,在远距离对敌躯干部及头、 腿部进行攻击的技法。 擒敌拳 横踢 横踢是横向攻击的腿法。主要用于攻击敌腹、肋、腰、头部和腿部。横踢包括左横踢...
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