飞檐走壁

飞檐走壁是古代所有轻功的概括,它包含了各种不同锻炼轻功的训练方法,而从飞檐走壁词语来看古代的轻功,实际上轻功就是能攀爬高墙以及跨越障碍物的运动。

少林轻功基本功夫耐力练习法
少林轻功基本功夫耐力练习法少林轻功 对于臂、腿、腰的耐力要求极高.因而对臂、腿、腰耐力的练习,常采用长时间、大强度、高密度的练习方一法进行练习。 (1) 1500米附力跑 动作方法:起跑后约20-一30米后,就以均匀的步子奔跑。由于跑的距离较...
少林轻功蹿房绝技图文教学
少林轻功蹿房绝技图文教学少林轻功 蹿房绝技是利用弹跳功夫,通过纵跳,使手抓住房搪,而飞檐上房。掌握此绝技可一跳而上房,身轻如燕,身灵如猫蹿,动作如猿攀枝,可谓轻功绝活。现将其技法要领介绍: 1. 利用阳台蹿房 技法要领:站于阳台栏...
少林轻功基本功夫奔跑速度练习法
少林轻功基本功夫奔跑速度练习法少林轻功 一般对于奔跑的速度要求较高。怎样才能提高跑的速度呢?除正确地掌握跑的姿势和方法外,还要进行科学地练习,二般是全速跑、速度跑和变速跑3种方式互相结合进行练习。 (1) 全速跑 动作方法:跑时,后腿用力...
少林神行飞毛腿绝技图文教学
少林神行飞毛腿绝技图文教学少林轻功 神行绝技主要是表现在速度、耐力、技术3个方面。要跑得快.跑得时间长,对路途中出现的各种情况及障碍有较强的适应能力和处理能力、练成之后.能在最短的时间里,在各种路途跑的最远,这就是神行。其技法有...
少林轻功之腿功练习教学图文
少林轻功之腿功练习教学图文少林轻功 的腿功是通过单足深蹲起、深蹲踢腿、盘柱、撑腿悬立、倒挂金钩、弓步压腿、仆步压腿等手段进行练习的,其法简便易行,行之有效,效果神奇。 (1) 单足深蹲起 练习方法:右褪支撑身体,左腿挺膝前上举,上体...
少林轻功之臂功练习教学图文
少林轻功之臂功练习教学图文少林轻功 中的臂功夫是通过俯卧撑、撑臂悬体等手段进行练习的。方法简易,效果奇特。 〔1) 单臂勾指引体向上 二米高平顶砖墙。 练习方法:站在墙根跳起,单臂悬挂于墙,四指成镰刀形,身体下垂〔图2一58)。接着屈臂...
少林轻功之腰功练习图文教学
少林轻功之腰功练习图文教学少林轻功 的腰功是通过仰卧举腿、挂腿起坐、抓杠举腿等手段进行练习。这些方法简便易行。行之有效,效果奇特。 (1) 仰卧举腿 练习方法:仰卧,两储向后伸直,两掌心向上,身体平直(图2一即)。紧接着,屈体起坐和收腹...
少林轻功飞越绝技图文教学
少林轻功飞越绝技图文教学少林轻功 飞越绝技主要表现在跳得高上.它是在跳跃基本功的基础上,掌握基本动作和一定的跳越能力后进行。练成后可一跳高越数米,高墙难挡去路,可一越而过。现将其技法分别介绍如下: 1. 蹬越矮墙 当途中有一矮墙挡...
少林轻功飞檐绝技图文教学
少林轻功飞檐绝技图文教学少林轻功 飞檐绝技是上房的主要手段,是否能够上到房顶。关键是飞檐技艺掌握熟不熟,飞檐技艺过硬便能轻而易举地上到房顶。飞搪技术有立赌直撑跨腿上、拉臂卷身上,抬腿挂上等。现分别介绍如下。 1. 立臂直撑跨腿上...
少林轻功基本功夫平衡练习法
少林轻功基本功夫平衡练习法平衡练习是通过提膝平衡、跑砖、跑墙等手段进行锻炼的。它是 少林轻功 的基本功夫。因此,对平衡练习要特别重视.现将其练法分别介绍如下: (1) 提膝平衡 动作方法:右腿伸直支撑,左腿屈膝提起(过腰),脚面绷直,并重...
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