少林达摩易筋经卧虎扑食势图文教学

2016-11-02 10:36 作者:李良根 来源:少林强身内功
    原文口诀:两足分蹲身似倾,屈伸左右骽相更。昂头脚作探前势,侄背腰还似砥手。鼻息调元均出入,指尖柱地赖支撑。降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。

 

    行功解说一

    接前势。身体右转,左脚内扣,右脚向前跨出一大步,膝部弯曲,左膝挺直,成右弓步,两眼随转休平视前方;同时,吸气配合(图5一65)。
图5一65图5一66
    上休前倾,两爪前伸,随后两前臂内旋,翻掌使掌心朝下(图5一66、图5一67)。
图5一67图5一68
    接着.向右脚前方扑按,以十指指尖点按地面,使两手与右脚成三足鼎立式;呼气配合。接着,两脚跟提起离地,以脚趾柱地,胸部向前探出,使两臂垂直于地面,头向前上方昂起两眼注视前方;吸气配合(图5一68)。默然数息。
 

    功势要领

    1.两爪点地,十指必须以指尖触及地面,不可使指节塌凹。

    2.腹部微收,使腰部松平,此虎伏之法也。
 

    行功解说二

    上身立起,同时,两前臂外旋,使两掌心朝上,收回腰间(图5一69)。接着,向后左转身,换成左弓步,吸气配合(图5一70)。
图5一69图5一70
    再下扑、探胸、数息如上述之右势(图5一71、图5一72、图5一73)。
图5一71图5一72
图5一73图5一74
    最后,起立站直,右脚收回,脚距与肩同宽,吸气配合。接着,两前臂内旋,翻掌使掌心朝下,掌指仍朝前,下按至两大腿外侧,放松手腕,自然下垂,使指尖朝下;呼气配合(图5一74)

 

    功理阐秘

    易筋经此功势之“虎”,与上势之“龙”.均属内功中之喻词隐语。虎,在五行学中属金,以金能生水,所以,以虎为水源,同体内之肾水。有同气相应之效。故有“虎向水中生”一语。上势青龙探爪势,意在使心神之火下降以温肾水,此势更求肾阴上济以制心阳。两势同炼,共凑心肾相交、水火互济之功,即所谓“龙虎交嬅”也。

    此势之虎,万不可当做兽中之王,而在外势练习中取虎势之外壮。此势之所以取名“卧虎”,而不称“饿虎”者,固功势中“背腰堰平似砒”,肾处卧位也:,原文口诀中有“降龙伏虎神仙事”一句.即道出了这两个功势的法理:降龙,即制心中之真火,火性不扬则龙降;伏虎,即制肾中之真水,水源至清则虎伏。神仙者,得神通者也。所谓“降龙以炼己,伏虎以持心”者也。

    扑食言势,乃是促使龙虎交嬅之外法也。外势则重在四肢未节之锻炼,此亦不可不知也。