少林达摩易筋经青龙探爪势图文教学

2016-11-02 10:16 作者:李良根 来源:少林强身内功
    原文口诀:青龙探爪,左从右出,修士效之。掌平气实,力周肩背,围收过膝。两目注平,息调心谧。

    行功解说一

    接前势。右拳提至右乳外侧,右脚尖外展,右拳变掌,使掌心朝上,五指并拢;吸气配合(图5一54)。随着上体左转,劲贯右手五指,向左侧平伸,使掌心朝上,掌面平正,掌指朝左,两眼注视右掌;呼气配合(图5一55)默然数息。
图5一54图5一55

    功势要领

    1.上体左转,右掌平伸,要固步站牢,松开腰部,才能达到力周肩背、掌平气实的要求。

    2.右掌平穿及数息时,意会导引内气自右胁向脐腹沿带脉向左循环。

 

    行功解说二

    右臂内旋,翻掌使掌心朝下;同时,五指弯曲成爪,直臂下探,腰也顺势前弯,右爪下探至左脚左外侧地面;呼气配合(图5一56)。接着,右爪向右弧形摆至右脚右外侧.旋掌扣指握拳;吸气配合(图5一57)。
图5一56图5一57
    直腰起身,右拳上提至右腰侧,右脚尖内扣还原,开步站立;呼气配合(图5一58)。
图5一58

    功势要领

    1.右爪下探呼气时,意念导引内气自丹田上注膻中,同时收小腹,以助肾中真阳上升,

    2.右爪下探,至地即可,不一定要触及地面。同时,两膝必须挺直,不可弯曲。

 

    行功解说三

    左势动作同右势动作,惟左右方向相反(图5一59、图5一60、图5一61、图5一62、图5一63、图5一64)。然后两拳松开变成虎爪,呼气配合。
图5一59图5一60图5一61
图5一62图5一63图5一64

    功势要领

    参考上述右势动作要领。

 

    功理阐秘

    易筋经中的青,在五行学说中,属木而能生火。《中华大字典》载:“青,东方色也,木生火,从生丹,,”丹即赤色,属火。龙在此功势中,是心神之火之代词隐语,非传说中之龙兽。因龙亦属木而能生火,故功家以龙为火源而属阳,在人休同心,即心君之火,有“龙从火中出”一语。此功势取名青龙探爪,意在使心火下降以制肾水,上泛而助肾中真阳,脾肾中真阳上升而温养心火。所谓探爪者,心神之火下温,肾,扣真阳上济之隐语也。即取坎填离之法也。肾阴得温、心阳得养,则成坎离交姚之机,促成混元真一之精矣。

    此功势外势之提拳至肋,乃是开启带脉之法。平掌穿出,须掌平气实,力周肩背以旋转带脉。数息时,眼视掌心而意注带脉。此势之探爪,为翻掌下探至地围收,下探时,配合收腹呼气,使心神下降火性不飞。此即降龙之法也。原文口诀只讲外练之法,显外而秘内,致使一般人难揣其端倪。

    此势之“探爪”与前之“出爪”,爪型均为覆掌,探爪意在由远而近,其势为蓄;出爪意在由近而远,其势为放,切不可将它们等同起来。