少林达摩易筋经九鬼拔马刀势图文教学

2016-11-02 09:47 作者:李良根 来源:少林强身内功
    原文口诀:侧首弯肱,抢顶及颈,自头收回。弗赚力猛,左右相轮,身直气静。

    行功解说一

    右掌不动,左掌向上托起,与胸平齐;吸气配合(图5一38)。
图5一38
    接着,左掌翻掌,使掌心朝下,从身前偏左侧下按,至小腹左侧;呼气配合。接着,左前臂内旋,并继续向下,使掌指朝下,掌心斜向后外方,手肴垂直,左手用手背循着骨盆左后侧向上运行,至两肩脚骨的中间,翻掌以左手的食指、中指、无名指、小指四指的指腹按压着背心(约在脊柱第6胸椎上下);吸气配合(图5一39、图5一39附图)。
图5一39、图5一39附图

    功势要领

    1.左掌上托下按时,行逆式腹式呼吸法,即吸气时,小腹微收;呼气时,小腹放松凸起。

    2.左手按背部时,手指要紧贴背部,左腋要用力闭紧。

 

    行功解说二

    呼气一口,使气贯丹田。接着,右掌移至身体右侧,使掌指朝前,掌心仍朝上,向上托举,掌高过头;吸气配合(图5-40)。接着,旋腕下绕至脑后,同时,头向左转,右手从脑后紧按左耳门;呼气配合(图5一41)。默然数息。
图5-40图5-41

    功势要领

    1.右手抱头须右膀用力,用劲按压,意欲使头前倾,同时,颈项用力后顶,二力相互对抗.形成平衡。右肘借右掌前按之力,顺势向后向上尽力开张,使右腋右胁完全张开,两腋两胁形成一闭一开的机制。

    2.两膝挺直,使全身直立,但不能紧张僵硬,这样,才有利于经气的运引通畅,达到“气静”的要求。

 

    行功解说三

    头转正,右掌松开移至颈部右侧,掌心朝下,掌指朝左;吸气配合(图5一42)。
图5一42
    接着,从右胸前向下按,再移至背后,如前左手动作;同时,左掌从背后下移至小腹前,翻掌,使掌心朝上,再向上托举如前右手动作(图5一43、图5-44、图5一45)。默然数息。
图5一43图5一44图5一45

    功势要领

    参考前右势的功势要领。

 

    行功解说四

    左手从脑后向左平伸,右手从背心向右平伸,同时形成一字形,两掌心均朝下,高与肩平;吸气配合(图5一46)。接着,两手同时向侧方下落,在小腹前翻掌平托,使掌心朝上,掌指相对;呼气配合(图5一47)。
图5一46图5一47

    功势要领

    两掌下落在小腹前相对,须采用逆呼吸法,使内气下贯丹田。

 

    功理阐秘

    易筋经中的九鬼,指功势上面按头的手掌的五指和下面按贴背部的四指,称为九鬼。鬼者.阴神也。因功势锻炼中,均以手指之阴面(掌内侧)暗中使力,所以用九鬼以名功势。上手按头,状如以手握刀把,肘部外张上拔,如同拔肩膀上斜挎之马刀之出鞘势;下手按压脊背,似压刀鞘,以防其上移,此象形名势也。

    此功势在练习时,两腋一开一闭,两手一上一下,均须暗中相对用力而“弗嫌力猛”,但是,其劲势不可外露,宜“身直气静”。在练一派阴柔暗劲的同时,而使功势具有阴中含阳的功效。

    此势两腋一开一闭,使两肋气路亦成一开一闭之状态。同时,由于意念导引,体内阳维、阴维二脉产生双脉经气升降的机制和功效,使维脉的经气运行得到加强,对全身表里之内气运行起到一个调节平衡的作用,为下势只盘落地的锻炼奠定了基础。