少林达摩易筋经出爪亮翅势图文教学

2016-11-02 09:22 作者:李良根 来源:少林强身内功

    原文口诀:挺身兼怒目,推手向当前。用力收回处,功须七次全。
 

    行功解说一

    接前势。挺胸收腹,两脚十趾抓地,贯劲踏实;两掌成八字掌,同时翻转,使掌心均朝上,置于小腹前(图5-27)。
图5-27
    接着,两掌同时上托至两掌与胸平时,向左右分开,并翻拳使掌心均朝前,掌指朝上,置于两胸侧;吸气配合(图5-28 )随后两掌贯劲向前推出;两眼瞪目,注视两掌前方;咬牙合唇;呼气配合(图5-29)。
图5-28图5-29

    功势要领

    1.两掌分开时,须沉肘屈腕,掌心微凹。

    2.两掌前推,开始宜松缓,边推边加力,当推至极点时,则须势猛而两手劲力重实,意如排山,劲力充实整个手臂。

    3.怒目前视时,宜观想眼前有一轮皎洁的明月。这样,使阳中含阴,有利于体内阴阳的平衡及眼力的增强。但不宜强行追求,随着功力的加深,这种意境就会自然出现。

 

    行功解说二

    接前势。两掌缓缓收回置于胸部两侧,掌心仍朝前,冉向前方平直推出,收吸推呼,如此反复7次。然后,再将两掌收回两胸侧;吸气(图5-30)。接着,两掌同时向下按至两胯旁;呼气,随后向两侧上方平举,与肩同高,掌心朝卜;吸气,接着.向前平摆相合.使两手臂平行,相距如肩宽.掌心仍朝下,掌指朝前;目视两掌,默然数息(图5-31 )。
图5-30图5-31

    功势要领

    1.两掌前推用刚劲,收回用柔劲,推出如移山排浪,收回如海水之退潮。

    2.两臂平伸数息时,吸气须用意使掌心劳官穴开张.吸收地气内聚膻中。呼气时,使气贯脐下丹田。

 

    行功解说三

    接前势。两掌用劲收回,使掌指朝上,掌心朝前,置于两胸侧;吸气配合。接着,两掌同时向下按至两胯旁,垂指,使两手自然下垂于体侧;呼气配合(图5-32),
图5-32

    功势要领

    两掌下按须与内气下行同步,使内气下贯脐下丹田。
 

    功理阐秘

    《说文解字》说:“仰手曰掌,覆手曰爪。”又说:“爪者,甲也。”可见此势之出爪应当是搜掌,并且,须使内劲贯注指端。亮翅二字,历来多有误解,以为是鸟之展翼亮翅。然而,从此势所练的动作来看。并没有如鸟禽展翅飞翔之动态,可知此势之亮翅并非鸟禽飞翔时之亮翅。《中华大字典。未集·羽部》说:“翅,居企切,昔妈,翠或字,鸟之强羽猛者,或作翅。”另外,从此势的原文口诀来看,有“挺身兼怒目,推手向当前”“用力收回处”等语,可知此势之亮翅是指两掌前推时,须使两臂坚实有力,腋力充沛,贯劲整个膀臂,并且,须呼气瞪眼以助劲,应当是“羽是”的意思。读作“希”。此势之锻炼重点是在用意导引内气循冲脉贯注指臂,以增强指臂之劲力,所谓“持其充周者”也。

    易筋经中此功势在练习时.须在意念中运用海潮与明月的“观听”“观想”法,不可纯练一派阳刚之劲势,而应使功势具有阳中含阴之功效。