少林易筋经洗髓凝神功

2016-11-01 13:47 作者:李良根 来源:少林强身内功

    易筋经洗髓凝神功原文口诀

    将欲行持,先须闭目冥心,握固神思,摒去纷扰,澄心调息,至神气凝定,此后依次如式行之。

 

    行功法

    1.两脚平行开立.脚距与肩同宽,身体正直;两臂自然下垂于体侧,五指自然并拢微屈,两眼先平视正前方的一个目标,排除各种纷扰,澄心调息。然后轻垂双眼上帘,做到心定气静,神态安详,呼吸平稳(图5-1)。

图5-1

    2.内观百会,体觉该穴汗张,如春日晨露,淫淫润泽;如夏日解冰,晶荣沁神。接着,返观下照,缓缓经泥丸、咽喉、肺中、中院、丹田、会阴,下达涌泉。在返观下照的过程中,自感周身内外若解冰化水,洗涤污浊,向下排出体外。随着冲脉的畅通,外则周身各处,全部放松;内则侠骨洗髓,气定神凝。如此可反复1-2遍后,将双眼缓缓睁开,然后开始易筋经内功的练习。

 

    功法要领

    本功法是以佛家的禅观法(即闭目内视,以意念运行,似乎看见了具体的对象进行觉察、体验,亦可把体内、外的景象结合起来进行观想的一种方法),返观自身体内冲脉的七个要窍.达到清虚洗髓、神气凝定的效果。亦是易筋经内功的一个重要修炼法。若单独练习这个功法,也可采用坐式或卧式的休位进行。