峨眉青城易筋经二十一二十二式 右白鹤亮翅和右降龙

2016-09-09 12:24 作者:邢国福 来源:网络

右白鹤亮翅

接上式,左 脚 向 左 侧方 侧 方 横 摆跨 一 步 成 左弓步,同时,上体左拥身,

右 掌 自 上 而下左划按, 至左 掌 相 贴 交叉时, 继向左膝前按推, 交叉于左大腿上方, 右掌在上, 左掌在下, 目视双掌 (图36) 。

动作不停, 右脚向左脚内侧收拢成并步, 伸膝立正, 同时, 左掌举臂上划, 托举于左侧头顶上方, 掌心朝上; 右手向右划, 抬至肩平, 五指合拢成勾手状, 目视正前方 (图37) 。

峨眉青城易筋经二十一二十二式 右白鹤亮翅和右降龙

右降龙

接上式, 右脚向右跨步蹲膝成右弓步, 同时, 双手成掌, 向右下按落收至脐间, 成抱太极式, 左手在上, 右手在下 (图38) 。

然后, 右手朝右侧上方缓缓分展, 掌心朝上, 同时左手向左侧下斜方缓缓分展,掌心朝下,两肘略屈, 目视右掌 (图39) 。
峨眉青城易筋经二十一二十二式 右白鹤亮翅和右降龙