太上无极功之按摩大周天

2016-04-10 08:56 作者:admin 来源:未知

太上无极功之按摩大周天


(一)本功是丹道功的辅助功,亦可单练,简单易学。其理在于通过对人身重要穴位、部位的按摩,

疏通十二经络、奇经八脉以及身体的大小内外其他各个脉道,使气血通畅,阴阳平衡,因此具有健身养生、延年益智,

甚至通神(出特异能力)的效果,长久坚持练习,功效卓著。练习本功,有内丹与桩功基础者,效果立显。

未修过丹功桩功者,见效时间因人而异,七至十数天不等。

 


(二)姿势:以散盘坐最好,亦可仰卧侧卧结合来练。何势仰卧,何势侧卧,以自己感觉舒适方便为准。 


(三)要求:全身放松,松至全身有失去重量般的感觉为佳,排除杂念,头脑入静,不加任何导引意念。

每日起床前临睡前练习,多习几次更好。尤其是练丹道功后接练此功效果最佳。按摩力量要适中,不分男女一样练法。

 


(四)具体步骤 

  1、筑基炼精:左手掌顺时针绕肚脐摩腹九次,然后右手掌逆时针绕肚脐摩腹九次,不能颠倒(一圈即一次,下同)。 

  2、按摩会阴:左手剑指(食中指相并,余三指曲收)按摩会阴穴前后二阴间24次。 

  3、按摩膝盖:两手掌放膝盖上,先顺后逆时针按摩各24次。

  4、按摩足三里:两手剑指按摩同侧足三里穴(外侧膝眼直下三寸处)24次。

  5、按摩涌泉:两手剑指同时或先左后右按摩涌泉穴(脚掌心前三分之一凹陷处)各24次。左手剑指按摩右脚,右手剑指按摩左脚。 

  6、按摩三阴交:两手剑指先顺后逆按摩三阴交(内踝上三寸,骨下陷中)各24次。 

  7、按摩踵跟:两手剑指从下往上摩擦脚后跟36次。左手剑指按左脚跟,右手剑指按右脚跟。

  8、按摩委中:伸腿,两手剑指从下往上摩擦委中穴(屈膝,后面窝中取之)36次。

  9、按摩尾闾:左手剑指从下往上徐徐悠悠地摩擦尾闾(脊柱最下一节,也称尾骨)36次。

  10、按摩两肾:两手大指卡腰两侧,其余四指按肾部,从下往上按摩36次。 

  11、督脉升阳:左手四指对准脊柱,从下往上疏导36次。 

  12、按摩夹脊:左手剑指从下往上按摩夹脊关(背后与前心窝正相对处)36次。

  13、按摩大椎:左手上举脖子后侧,用剑指从下往上按摩大椎(低头,手摸脖子后脊柱上最突出者即是)36次。 

  14、按摩玉枕关:左手剑指从下往上按摩玉枕关(后脑勺突出者)36次。

  15、按摩风池:两手剑指置脸颊处,从下往上按摩风池穴(耳后项肌外侧窝内)36次。 

  16、鸣天鼓:两手掌掩耳孔,食中指敲打后脑勺36次。 

  17、按摩泥丸:两手从脑后向前额摩头9次,再用左手剑指点按泥丸(百会穴)9次。 

  18、打开祖窍:左手剑指按祖窍穴(两眉中间)。 

  19、按摩太阳穴:两手剑指按摩太阳穴,不拘次数。 

  20、按摩四白、承泣:两手剑指先顺后逆时针方向按摩四白、承泣穴(眼下面部)各36次。 

  21、按摩迎香:两手剑指按摩鼻翼两侧迎香穴,顺逆各36次。 

  22、打开人中:右手剑指点按人中(鼻下水沟)9次。 

  23、叩齿生津:上下齿相叩36次。

  24、打开承浆:左手剑指点按承浆(唇棱下陷中)9次。 

  25、按摩膻中:两手剑指同时按摩膻中穴(胸前两乳之间连线中点),先顺时针按摩24次,后逆时针按摩24次。 

  26、任脉退火:右手四指对准任脉(胸腹正中线)从上往下疏导24次。 

  27、按摩悬钟:两手剑指从下往上按摩悬钟穴(外侧踝骨上方)及周围36次。 

  28、按摩环跳:两手剑指从下往上按摩环跳穴(髋骨后侧窝中)36次。 

  29、按摩肩井:两手互搭对侧肩中,剑指按摩肩井(肩窝陷中)36次。

  30、按摩曲池:两手剑指对按曲池穴(肘部外侧横纹头陷中)36次。

  31、按摩合谷:用右手剑指先顺后逆按摩左手合谷穴(手背上第一二掌骨之间)36次,再用左手剑指先顺后逆按摩右手合谷穴36次。 

  32、按摩劳宫穴:以剑指按摩劳宫穴(掌中央中指与无名指之间取之)各36次,方法同31势。

  33、真*)归丹:先右手掌摩左臂,从肩到手指,再从手掌摩到胸到腹,再左手摩右臂,方法相同。一左一右为一次,共三次。 

  34、纯阳归真:左手掌顺时针绕脐按摩36次,然后右手掌逆时针绕脐摩腹36次。先顺后逆,不要颠倒。 

  35、降气退火:两手按膝盖上,降气退火数次;眼观鼻,鼻观心,心观脐,脐观会阴,会阴观涌泉,依次内视意守下来。

  36、沐浴温养:搓热双手,从上往下擦面三次,捻耳数次,放松休息一会。然后收功下坐。

 

修真道源(功理):
道是宇宙天地万物的根源,道即是无极○,其大无外,其小无内,混沌未分。由无极而生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦,宇宙万物始分出而不离。人身就是一个小宇宙,无极、太极、五行,八卦、天干、地支,在人身上都有对应之处。人在道中,道在人中,所以人就能体道,就能修道。世之功法,各家各派,或隐或显,难以尽数。然则万功源道,万法归无,都不能不受道的制约。虽然这些功法中能使人得道的极少,但练之得当使人健康却是无疑的。人要修道,必得遇明师传以真诀,潜心秘修,遵从规范,即当饮食有节,洗心涤虑,无邪思杂念,一心内守,外想不入,内想不出,莫起一念,万事俱忘。存神定意,调息绵绵,置眼、耳、鼻、舌、身、意后天六根于不用,即视而不见,听而不闻,触之而不觉,知之而不辨,以利进入先天状态:混混沌沌,性定命住,神定息依,精神魂魄意三五混融,三元(元神、元*)、元精)辐辏,和合四象,五*)朝元,三花聚顶,返本还元,归根复命。久久行持而功成果满,阴尽阳纯,圣胎成就,身内有身,出入自如,神成真圣,形神俱妙,与道合真。

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