洗髓金经二十式 神龙绞柱

2016-09-14 08:33 作者:马礼堂 来源:洗髓金经

神龙绞柱


动作:屈膝下蹲。吸气时,躯干以腰为轴向左转动,右臂由体侧经胸前向左划弧(图43) ,使右手小鱼际置于左肩之井穴处,手心向内向上,眼随手走至肩井穴处,转向正后方 ;同时左臂由身体左侧摆向身体右后,手心向上向后,指尖直达秉风、曲垣之间(图44) 。呼气时,身体向右转动,左手由身后向身前甩至右肩井穴处,右手由身前甩向身体左后(图45) 。如此随呼吸左右转动,两臂活动如神龙之绞柱,至少8 次,多可 64 次。

 

功理:本动作牵动任督二脉,大幅度的旋转,使脊柱与胸骨等都得到活动,腹部随之起伏 ,有助于通小周天,对于血液疾患、癌症、肩背劳损、植物神经功能紊乱都有补益,对全身 各关节之骨质增生都起治疗作用。对癌症也可防治。