洗髓金经十四十五式 赤龙搅海和颈项活动

2016-09-14 08:26 作者:马礼堂 来源:洗髓金经

赤龙搅海和颈项活动


赤龙搅海

动作:将舌伸出齿外,上下唇轻合使舌不外露,舌尖由右颊向左颊转动,一吸一呼转 一圈,左转 8 圈后再右转 8 圈。尔后,缩舌至牙齿内并抵齿,再左右各转 8 圈,多可 64 圈。内外转毕,津液满口,分3 次汨汨咽下。


功理:舌在口内转动,可以活动腮腺、下颌腺和舌下腺以及无数 散在的小唾液腺,以分泌唾液助消化。现代医学认为,唾液能增强免疫功能,能消除致癌物质的毒性,能起返 老还童等作用。此外,舌和脏腑经络有密切的关系。舌为心之苗,心病都与舌有关。脾经连 于舌根、散于舌下。肾经也通舌根。肝经行颊里环绕口唇。喉咙发音更离不开肺气。舌的活 动还牵扯到任脉。所以说,舌的活动对脏腑的一切疾病都有补益。

普照老人洗髓经抄本及千山抄本本无此节功,而《寿世保元》 、 《医方集解》 、孙思邈《卫生歌》等均重视搅海。

我经过多年实践,确感搅海为不可缺少之环节,故将此列入洗髓金经。

颈项活动
 

动作:以颈椎为轴,先将脸转向右(图24) ,吸气时低头并向左转动至面向左(图25、26) 。呼气时仰头由左向右转动(图27)回至起式。一次呼吸转一圈。如此转动8 圈后,再依此要领反方向转动8 圈。可左右轮流旋转至64 周。旋转之幅度要尽量前低、后仰,但要自然,速度应完全受呼吸节律的支配。切勿气断脱节,旋转之幅度任其自然而不用力。转 动时眼睛自然转动。

 

功理:颈项为任督二脉之枢纽,颈项为 十四经之通路,全身经络与颈项都有联系,外感内侵则颈项强直,内伤过重外现则颈项下垂或后倾。活动颈项可使经络疏通,血流旺盛,减 少供血不足之疾患。对咽炎、甲状腺肿大、喉嘶哑疼痛、颈项强直、骨质增生、半身不遂等均有疗效。