少林气功原理之血分与气分和气功的呼吸法

2016-11-11 08:44 作者:释德虔徐勤燕 来源:少林气功秘集

少林气功原理之血分与气分和气功的呼吸法


    血分与气分

    人身左为血分,右为气分。血分属阴,气分属阳。血分走得慢,气分走得快,所以要先左后右,先运动血分的气脉。使其在时间和速度上与气分配合起来,以调整阴阳气血的平衡。

 

    气功的呼吸法

    气功有六种呼吸方法,也就是气功由浅人深的六个阶段。

    第一阶段为自然呼吸。吸气时嘴稍张开,上下牙齿微微相合,舌尖抵住腭,随着用鼻吸气,腹部要凸起。呼气时,嘴要闭住,舌尖抵上腭,随着呼气,腹部要收缩。练习的时间,每天最少半小时。

    以下各阶段都是每天半个小时,效果是力量增加,精神振作,肺活量加大。

    第二阶段为阴阳循环(小周大)。什么叫阴阳循环呢?按气功的说法,人体的前面属阴,后面属阳,小周天就是指气在上身循环周转。阴阳循环的呼吸方法是吸气时腹部收缩,呼气时腹部凸起,所以又称反式呼吸。呼吸还是用鼻,而且用意念引导气循环于上体,即以意领气。呼气时要意识到气由头顶经胸部而下降到丹田,吸气时要注意到气由丹田经尾推、脊椎而达头顶。吸气时要提肛。如果是站势,吸气时脚趾要抓地,这都是为了使气上提。练习的时间为90天。有治疗肺病、肠胃病、心脏病、气喘及高血压的功效。

    第三阶段为阴阳循环(大周天)。大周天就是把气扩展到下身。因为有了前两个阶段的基础,把气已经练得深长了,所以气的循环可以扩展到全身。呼气用口,吸气用鼻。呼气时腹部凸起,吸气时腹部收缩。呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉(即脚心)。吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。吸气时要提肛。如果是站势,脚趾要抓地。此功练半年,效果同第二阶段,并能健全神经系统。

    第四阶段为调息,也叫自然呼吸。好像又回到第一阶段的自然呼吸,腹部的凸缩同第一阶段,但要比第一阶段呼吸深长得多。为什么要安排第四阶段的自然呼吸?这是为了使内部器官得到平衡发展,不致出现偏差。历程是60天,效果同前两个阶段,能使内部器官平衡发展,并能治疗消化、呼吸器官的病症。

    第五阶段为喉头呼吸,也叫加强深呼吸。为什么叫喉头呼吸呢?因为喉部要尽量张开,喉部张开,可以加强、加深呼吸。这一阶段腹部的凸缩同第二、三阶段,也要运气于全身。此段时间为90天,效果是使内脏得到锻炼。

    第六阶段为内呼吸。为什么叫内呼吸呢?就是呼吸时毫无声息。按照气功老前辈的说法,叫真息,也称胎息,就是说像胎儿在母体内的呼吸。胎儿在母体的呼吸不是用口鼻,而是用肚脐。进行内呼吸时自己好像是用鼻在呼吸.可是又感觉不到,实际上,是在用肚脐进行胎息,练先夭之气。吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶百会。呼气时气由头顶百会经丹田、会阴而至涌泉。此阶段需练习时间为300天。效果是气功的功夫更深,能随时随地应用少林气功,以祛病延年。