性气功之充精壮阳功全套图文教学

2016-11-10 14:49 作者:杨明黄勇 来源:雄功

    充精壮阳性气功是根据古人提出的“行闭气发热法”和“存想火热法”以生阳充精的原理,创制而成。

    练此功法时,意念起着重要的作用。要求练功时思想集中于下丹田部位.意想有一个炽热烫腹的火球存于下丹田。火球自转意即下守丹田.火红代表着“阳”,球代表着“气”火球就是“阳气”,由于火球自转加之于思想集中于下丹田,内气充沛,发出沿任督脉(前降后升)的循经感传,(见图11-1),闭气发热产生能量,达到充精壮阳的效果。
图11-1

    所谓意守丹田,即练功时集中思想,意守着丹田部位,通过意气相随等活动,使真气逐渐在丹田部位聚集。

    此功法着重于意守下丹田,因为下丹田这个部位对人体生命活动的关系最为密切。它位居人体中心,其范围包括关元、气海、神烟、命门等穴,自然包括这些穴位的作用和“肾问动气”的功能;它是任脉、督脉、冲脉经气运行的起点.是真气升、降、开、阂的枢纽;也是男子藏精,女子养胎的处所。《养生肤语》上说:“丹田为气禀之源.犹若果实受气于蒂,坎离上下,以此为中宫,气脉升降.以此为基地……人诚能以祛病延年之法,敬而行之,或行或坐,或立或卧,念念不忘,旬日之间,气血循视而不乱,精神内固而不摇,衰者起,萎者愈,疲雇转康健之躯,枯搞回温润之色,顿觉增精补髓.养气助阳,晴目光明,身轻力健,百病减除,功简而效速,诚保身至道,祛病之秘诀也.”练功中意守丹田.则丹田之气充实旺盛,就可调动人体潜力,使真气能循任、·普、十二经脉和奇经八脉通畅运行,从而达到防病治病,延年益智的目的。

    。充精壮阳功的第二个特点就是练运精、气、神,而核心在于“精”.古人云“在上三宝日、月、星,人身三宝精、气、神”。精、气、神是构成人体生命活动的主要物质,是人的性命之根本。

    精是构成人体和维持生命活动的基本物质,它包括先天之精和后天之精。

    先天之精,禀受于父母,来源于先天,它有生殖之功能。

    后天之精,是指水谷所化生的各种营养物质,由后天的脾胃运化而成。

    炼“精”首先要“养精、聚精、节精”,认真做到“百日补亏”,方能达到预期效果.

    习练此功时,要达到充精壮阳的目的.首先要保持良好的心境,宁神,调息,静思,明心,在完全入静的境界下,让呼吸听其自然,心无所托,一切感官活动和思维暂停止.在恍惚之间仿佛感到自身并不存在,有虚无飘渺之感,方此时,才运用意念。这时,人体各种微妙能量被调集起来,周天运行,意气疏通,循经传感,达到充精壮阳之目的。

    此功功法多样,学习时也可参看本书中介绍的《神通固精功》,补肾、壮阳、固精是中华雄功之精要,历代为道家秘传之功,散布民间,因此功法多样,章法不一,但目的相似。本书中所介绍的充精壮阳功,是在古人传统功法的基础上,结合现代中医理论,、创编而成,它的特点是功法简单,易学,实用,而以具备良好的医疗作用,对精气衰弱,面色暗淡,身倦肢冷,尿清便塘等中老年质虚体弱的患者,有良好的疗效,对于青壮年阳痰不举,交姚早泄,滑精,少精无精等元气不足之症,更是功到病除,另外,由各种风湿引起的疾患,如脾、胃、肾虚、清化不良等病亦有辅疗作用。


    充精壮阳功练法

    1.预备动作:姿势不限,坐,卧,站,行都可以练功。

    2.不摆架式,舒适自然,不拿劲。

    3.舌抵上教,两眼微闭,排除杂念,思想集中,达到入静的垅界,调息,宁神,明心,物我皆忘。(见图11-2)
图11-2

    意想下丹田有一个大小如拳头的火球,正熊熊憔烧,火星四溅。(图11-3)
图11-3

    5.将所有意念贯注于这个火球上,闭气。

    6.火球在意念的驱使下缓缓地在下丹田部位向正前方自转。(图11-4)
图11-4

    7.意念火球自转的同时,仍需不断地进行闭气。

    8.开始闭气时时间短些,逐渐闭气时间长些,能忍受为度。闭气10-15次,就不要闭气了。

    9.由于火球自转加之思想集中于下丹田.内气充沛,发出沿任督脉(前降后升)的循经感传,闭气发热产生能量,使全身有一种舒畅的感觉。(图11-1)
图11-1

    10.最后连球的转动自然消失地忘掉了.达到入静。(图11-5)
图11-5

    11.收功:意想气归丹田,拍打全身,顺时针方向按摩曲骨穴及肾俞穴各25次。

    12.练功时间,每日早、午、晚各一次,每次30分钟。

    注意事项

    1.练功前必须达到入静的境界方可练功。

    2.不能随意改变意守部位,以免出现偏差。

    3.练功时不可裸露下身,以免精气散时,晚后不宜练此功。

    4.此功老少皆宜,不受场地和天气的影响。

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