少林禅定功之禅坐十八法

2016-11-11 09:20 作者:admin 来源:古武网

    禅坐十八法的禅定歌诀曰:

    盘膝静坐安心神,心主命关神主魂。四肢牵动百骸节,五脏六腑均益功。

    掺合五行静中动,锐气若发力亦雄。身躯体复祛百疾,非禅非动妙无穷。

    

    (1)大鹏展翅法

    两腿盘膝坐于板床上或地板上,左脚压右,或右脚压左均可,或双盘更好,或自由盘坐也将就。两臂自然由两侧提起,两掌高与肩平,掌心相对,掌指向上,目视前方,意注百会。(图19)

图19

    (2)右大鹏展翅势

    右掌展于头上右侧,掌心向前,掌指向上;左掌展于左侧下方,掌心向前,掌指向外。意注右手劳宫穴,目视前方。(图20)

图20

    (3)左大鹏展翅势

    左掌慢慢向上展开,掌心向前,掌指向上;右掌慢慢落下展于右下侧,掌心向前,掌指向外。意注左手劳宫穴,目视前方。(图21)

图21

    (4)三花聚顶势

    右掌在右下侧渐渐向上举起,与左掌共同在头上方合掌,两掌心相对,掌指向上,意注上星穴,目视前方。(图22)

图22

    (5)罗汉开门势

    两掌由上向两侧下方缓缓降落,再向内上环弧,然后两手由内向外缓缓分开,使两臂平展,两掌心向前,掌指向外,目视前方,意注膻中穴。(图23)

图23

    (6)五气朝阳法

    两掌由前胸两侧向前、向上往上环弧,屈肘变拳,护于两耳外侧,拳眼向下,目视前方,意注印堂穴。(图24)

图24

    (7)撩袍端带势

    两拳由两侧缓缓向外下方降落,再屈肘向内按两膝之上,拳心向后,目视前方,意注神厥穴。(图25)

图25

    (8)弥勒揉腹法

    两拳由两侧向内环弧,屈肘降落于上腹部前正中,拳心向内,目上视前方,意注中脘穴。(图26)

图26

    (9)青龙抖角法

    两拳变掌,由身前向上、向外划弧,然后慢慢向上伸掌,上穿于头两侧上方,掌心向前,掌指向上,目视前方,意注眉心穴。(图27)

图27

    (10)石沉大海势

    两掌由两侧上方慢慢下落,两掌屈肘按于两膝盖内侧,掌心向下,掌指斜向内前下方,同时轻轻吐气,目视前方,意注曲骨穴。(图28)

图28

    (11)左天地混合法

    两掌变拳,右拳向外上环弧,再向内下屈肘落于右腹前下侧,拳心向内,拳眼斜向上,左掌向外上举起变拳,架于头上左侧,拳心斜向前,拳眼向右,目视前方,意注左手合谷穴。(图29)

图29

    (12)右天地混合法

    左拳慢慢向下落,屈肘护于小腹左侧,拳心向里,拳眼向上;右拳在右侧慢慢向上举起,架于头上右侧,拳心斜向前,拳眼向左,目视前方,意注右手合谷穴。(图30)

图30

    (13)大仙左甩袖法

    右拳慢慢向右下落,屈肘向左冲出,左拳向左侧缓缓甩摆,高与肩平,拳心向前,目视前方,意注左臂曲泽穴。(图31)

图31

    (14)大仙右甩袖法

    同时左拳由左向右侧屈肘甩摆,护于右腋下,拳心向里,右拳由左向右侧甩击,高与肩平,拳心向前,目视前方,意注右臂曲泽穴。(图32)

图32

    (15)大仙右斜臂法

    右拳下落,与左拳环弧交会于胸前然后向两侧斜展,右拳稍高于肩,左拳稍低于肩,两拳心向前,目视前方,意注右手合谷穴。(图33)

图33

    (16)大仙左斜臂法

    两拳由外向内环弧交会,然后再向侧斜展,左拳稍高于肩,右拳稍低于肩,意注左手合谷穴。(图34)

图34

    (17)金刚护胸法

    两拳由外侧向内慢慢环弧交会,然后再由外向内屈肘相附,拳心向内,拳眼向上,高与乳平,目视前方,意注上脘。(图35)

图35

    (18)罗汉护肩法

    两拳由内向外经胸前划弧,然后再向内屈肘落于两肩前,拳心向内,拳眼向外,目视前方,意注两手掌背中心。(图36)
图36