少林站禅静功之十段禅定功全套文字教学

2016-11-11 09:20 作者:admin 来源:古武网

少林站禅静功之十段禅定功全套文字教学


    静功十段又名十段功,是内功的禅定功夫之一。其特点是静纯、放松、施意。久习可施意祛疾,甚至可以以意制人。其法是寻找安静之处,两足成八字,并步站立;两臂屈肘,两掌环叠,五指并拢,掌心向上,附于脐下一寸处;胸部挺直,两眼微闭,视于鼻尖,用鼻呼吸,舌抵上腭,意守丹田。行功前先运气三周,再静施十段功法。

 

    歌诀:
    沙门静功十段秘,奥在静松与施意。天地人三歧分毫,难成功就妄磨志。
    依法习功恒至终,亦有真机概入里。十段功夫不自迷,少林先师功著史。
 

    《少林拳法精义》云:凡练静功十段法者,每日早晨先内服“通灵丸”64粒,片刻待药脾化时,以鼻吸气,注所行功处,以意领气,意走骨髓,切不可施功,若行力者则与动功无异。练十段功者,每段数息,渐渐增加,可燃香计时,每段一寸香,加至二寸香为至。日行三遍,功毕则行打洗神通,暇则自行观心、洗心诸法,十月功成。

    第一段韦驮捧柞注想尾同上第二节,气从背上起,直通至指端。

    第二段独立金刚注想项后,以意领气,气从足心起,到两肘梢,绕膻中经印堂通头顶,下行到手,再归丹田。

    第三段降龙注想项后风府穴,以意领气,从腹起,上到单手,然后单手缓缓下放,气归丹田。

    第四段伏虎注想风府穴.以意施气,起于背,行至前肩,再由臂到两手,然后收气归丹田,反复施之。

    第五段天地趸注想尾闾之前、肾囊之中,以意领气,从涌泉穴起,直通周身,行至百会穴,再放臂下行,经胸中线,下沉丹田。

    第六段虎坐注想脐前任脉穴,以意领气,注贯全身.先经胸中线向上直达百会穴,后沉会阴,注两足达涌泉穴,然后收气归丹田。

    第七段龙吞注想天灵盖,以意领气,从足跟起,经前中线直上顶巅,然后沉气经膻中穴,下归丹田。

    第八段御风渡江注想脐后,以意领气,从背上起,经脊中线直通顶上,达强间穴,绕百会,经膻中穴,下归丹田。

    第九段回回指路注想命门腰间,以意领气,从背中下经命门穴,岔绕环跳到阳陵穴.再达脚底涌泉,循路返上,经后正中线绕百会下行膻中,缓注丹田。

    第十段观空注想指圈空处,以意领气,发行通身,再收归丹田。