禅定

禅定之法有打坐入定、静坐、更有一指禅、二指禅静功。禅定入门方法要从静坐开始练习入定。一指禅和二指禅的禅定功法乃难练且高深的上乘功法,所以先静坐。

少林禅定功之站转禅功十九法
少林禅定功之站转禅功十九法少林 禅定 功之站转禅功: (1)八字站桩法 两足八字站立,胸部挺直;两臂自然下垂,两手握拳,紧贴于两大腿外侧,拳心向内,拳眼向前,目视前方,意注百会穴。(图55) (2)马步单鞭法 左脚向左移半步,两腿屈膝...
少林禅定功之高禅坐功十八法
少林禅定功之高禅坐功十八法高禅坐功十八法 禅定 歌诀: 太和秘功高禅坐,五行相依掺弥陀。 静坐无念万法宝,超然物外现金泊。 一旦静中动一丝,四两亦将千斤拨。 (1)中平高坐法 两足分开,相距一尺二寸(约与肩同宽),坐在木板凳上,两足...
少林禅定功之禅坐十八法
少林禅定功之禅坐十八法禅坐十八法的 禅定 歌诀曰: 盘膝静坐安心神,心主命关神主魂。四肢牵动百骸节,五脏六腑均益功。 掺合五行静中动,锐气若发力亦雄。身躯体复祛百疾,非禅非动妙无穷。 (1)大鹏展翅法 两腿盘膝坐于板床上或地板上...
少林站禅静功之十段禅定功全套文字教学
少林站禅静功之十段禅定功全套文字教学静功十段又名十段功,是内功的 禅定 功夫之一。其特点是静纯、放松、施意。久习可施意祛疾,甚至可以以意制人。其法是寻找安静之处,两足成八字,并步站立;两臂屈肘,两掌环叠,五指并拢,掌心向上,附于脐下一寸处...
少林静禅功端坐势和单盘势和双盘势和站禅法和卧禅法
少林静禅功端坐势和单盘势和双盘势和站禅法和卧禅法有坐禅法分端坐势、单盘势、双盘势、插花势、站禅法和卧禅法等 禅定 功。 一、 端坐势 端坐势即端坐凳或椅上,膝关节屈成90度,全脚掌着地,两手自然放在两大腿上,上身端正,两眼微闭,目视鼻尖,舌顶上腭,意守丹...
因是子静坐禅定的方法
因是子静坐禅定的方法因是子静坐 禅定 两脚的安放 双盘膝: 少年筋骨柔软,可用此法,就是把左脚小腿架在右股上面,使左脚掌和右股路齐,再把右脚小腿牵上,架在左股上面.这时候两脚掌向上,两股交叉,好像三角形,这叫做双盘膝,它的好...
一指禅和二指禅十三至十六招禅定基本功图文教学
一指禅和二指禅十三至十六招禅定基本功图文教学二指禅站立式俯卧撑 【方法】 (一)并步站立.抬头挺胸.目视前方。侧面离墙面约一臂长的距离即可。左手抱拳于左侧腰间.右手二指禅指型放在墙面上,伸直。(图4一37) (二)身体重心侧移.身体也随重心的移动做俯卧动作。...
一指禅和二指禅九至十二招禅定基本功图文教学
一指禅和二指禅九至十二招禅定基本功图文教学单臂金刚锤 【方法】 (一)并步站立,双臂自然下垂,抬头,身体自然挺直。(图4一25) (二)右脚向右侧迈开1米左右的距离,屈膝,脚尖着地即可,右手或左手交叉练习,示范动作采用右手进行示范。右手握拳着地面,左手抱...
一指禅和二指禅五至八招禅定基本功图文教学
一指禅和二指禅五至八招禅定基本功图文教学揉指功 (揉掌功) 【方法】以双手自然伸直放松为目的,首先以右手放在左手近端,用力向左手远端揉去,反复数次直到手指手掌发热为止。(图4一13)(图4一14) 【 禅定 基本功要求】适当用力,使手心手背发热放松。 【呼...
一指禅和二指禅一至四招禅定基本功图文教学
一指禅和二指禅一至四招禅定基本功图文教学磨指功 【方法】准备一块可放在手中的石头或砖头等硬物体,中指食指放在物体的近端.双指并拢伸直,其余的三指屈于手心.用力使双指压紧石块向前端推去再拉回.反复数次。(图4一1)(图4-2) 【 禅定 基本功要求】左手和...
一指禅俯卧撑和倒立禅定图文教学
一指禅俯卧撑和倒立禅定图文教学一指禅下方俯卧撑 【方法】 (一)右脚屈膝支撑,双手指触地,双臂伸直与肩同宽,左脚尖点地,放在物体上,物体约30厘米的高度,全身伸平,目视双指。(图3一1) (二)全身用力支撑.右脚慢慢移到物体上左脚的位置.并拢伸...
二指禅倒立和悬空禅定图文教学
二指禅倒立和悬空禅定图文教学二指禅双臂靠墙反面倒立 【方法】 (一)双手触及地面,与肩同宽,双臂伸直,目视双指,右脚向前迈半步屈膝。左脚伸直即可.手指离墙面距离约30厘米左右。(图2-20) (二)左脚由下而上伸直放到墙上,右脚随之伸直。(图2...
二指禅俯卧撑禅定图文教学
二指禅俯卧撑禅定图文教学二指禅站立式而壁俯卧撑 【方法】 (一)预备式:两脚并拢,脚尖朝前,身体直立,抬头挺胸,目视前方,站立脚与墙面有一臂之长的距离,双指抱于左、右两侧腰问,掌心向上,双肘夹紧。(图2一1) (二)双指从腰间正面平举...
一指禅和二指禅的禅定指型图文教学
一指禅和二指禅的禅定指型图文教学二指禅指型 【方法】二指禅指型是指中指与食指伸直并分开1厘米距离,其余三指屈于手心.大拇指紧压在无名指和小指上。(图1一1) 【 禅定 要求】紧握其余的三指,不要留空隙.便于把力量集中在双指上。 【呼吸方法】自...
二指禅教学的五个阶段介绍
二指禅教学的五个阶段介绍第一阶段 主要是了解一、二指禅的基本手型.知道一、二指禅的动作、规格、姿势、方法及要求。了解此功法的全部内容,在大脑中建立初步印象动作。功法所有示范动作都分正面和侧面两种,每一个示范动作都是真实功夫,...
只有一页