百日筑基最后一周杂记

2016-03-22 13:41 作者:admin 来源:未知

研究人员发现,意志力来自于大脑的前额叶皮质。也就是说,意志力本质上并不由你的性格(或品质)决定,而是由你的大脑中的生物能量决定。所以,意志力和你的肌肉力量具有类似的生物特性:它们都是有限的。那么,如何合理利用意志力并让我们做到坚持呢?最好的方法就是运用意志力培养积极的习惯。

 

试想,当每天早晚的刷牙行为成为你的习惯后,你还需要用意志力来控制这个行为的发生吗?行为科学研究发现:一个人一天的行为中,大约只有5%是属于非习惯性的;而剩下的95%的行为都是习惯性的。所以,当你将做一件事养成习惯之后,那么你也就容易将其进行到底。

 

根据成功学专家易发久研究,习惯的形成大致分为三个阶段:

 

第一阶段:此阶段的特征是“刻意,不自然”。需要十分刻意提醒自己改变,会觉得有些不自然,不舒服。

 

第二阶段:此阶段的特征是“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因为,还需要刻意要提醒自己改变。

 

第三阶段:此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然地不停地为你“效劳”。

 

沃顿商学院教授谢尔将激励人们行动的动因分为两种:内在满足感和外在奖赏。

 

第一种动力提供一种相对稳定、源源不断的能源,以支撑人们朝着既定的方向前进;而第二种动力则能在关键时刻为人们提供动力能源,例如怀尔斯想要得到学术界的认可的竞争欲。

 

不可否认,坚持一件事物需要深思熟虑,因为并非所有事物都值得坚持;相反的,如果放弃一些事物能让我们更加靠近目标,那么,我们就应该理性地选择放弃。

 

柏拉图放弃了对导师苏格拉底唯物论的信仰,创立了自己的唯心论,从此师徒二人有如日月在哲学史上交相辉映;

 

伽俐略放弃了自己的自由,誓死捍卫自己的学说,才使牛顿得以站在“巨人”的臂膀之上;

 

比尔•盖茨放弃了自己在哈佛大学的学位,投身商海,成就了二十世纪人类世界的神话。

 

他们的放弃不意味着结束,而是重新审视目标,变换方法,再为此而“坚持不懈”。

 

需要注意的是,有一种建立在逃避和无力承担基础之上的放弃,比如,因为工作单调乏味而半途而废者,或因为不愿面对失败的危险而打退堂鼓之人,这类人的放弃与我们要谈论的深思熟虑的放弃就截然不同。

 

理性地选择坚持与放弃,在坚持与放弃间合理地选择时机,才会使我们的“坚持”更加有意义。

 

百日筑基第九十二天,昨日打坐计划完成,今天跑了4000米。

 

人生大概就是在不停的莫名自信和自卑中摆动,直至寻求到平衡点。后来发现最好的状态是对世界保持谦卑,对自己保持独立。有时候承认自己其实很软弱,比假装自己很坚强有用得多。

 

孤独就是: 说出来不一定有人懂,但不说出来自己又憋屈。真正的旅行,不在于走过了多少地方,而在于成就了多少次全新的自己。

 

人生最好的旅行,就是你在一个陌生的地方,发现一种久违的感动....

 

真实,是人生的最高境界。什么是真实?就是不撒谎、不做作、不违背良心,纯乎心性而行。不作假,本身的优点缺点一目了然,所以能不自负也不自卑。不作非分之想,所以能安贫于道,知足常乐。不违背良心,所以心无挂碍,日日安好。依心性而行,该作则作,不该作则止;所以,没有妄想和烦恼。

 

从不觉得凭半瓶子晃荡的本领就取得成绩的人是幸运,因为越成长越发现,你缺少的那半瓶子东西迟早会需要补回来,而且有些东西,还是越早学会越好,从长远看来,你未必幸运,可能还会觉得遗憾。

 

不踏实、不安心得来的成绩,可以享受,但别因此就觉得得命运眷顾,从而做什么事情都抱着侥幸心态。

 

你我都应感激尚且单身的日子,才能有这么一段修炼自己的时间,去慢慢变成更好的我们。遇见是水到渠成的事情,把自己打点好,让生活变得尽可能象自己想要的样子。

 

世界上最厉害的本领是什么?是以愉悦的心情老去,是在想工作的时候能选择休息,是在想说话的时候保持沉默,是在失望的时候又燃起希望。

 

百日筑基第九十三天,昨日打坐完成,今天跑了4000米。

 

做梦梦到在一家小店吃饭,应该是在外地旅游,当时又累又饿,周围又没其他的店,就点了一碗小面和小菜,让我奇怪的是,这家店居然没有菜单,本来想问问价格,但一想一碗小面值多少钱?就算遇到了黑店,充其量就几十吧,因为看在他们店吃饭的食客还不少,担心就少了许多,只是隐约觉得哪里不对劲。

 

吃完了我叫小二结帐,小二拿了一张帐单给我看,细节我没看,就看了一下总价,当我看到总价时立马就炸了,425元,这不是黑店吗?!我想到可能遇见了黑店,但让我万万没想到的是有这么黑!见店里人多,我对着小二就大喊起来:"你们老板是谁?叫他过来,这么贵?你信不信,我马上就能让你们的店关了?!"小二可能没想到遇到了硬茬,也不知道我有什么背景,就连忙陪着笑脸说:"不好意思,可能是他们弄错了,我去问问怎么回事?"然后转身回去了,应该在里面和他们的人嘀嘀咕咕商量着什么。

 

再过来时,只见帐单上的数字被划掉了一个4字,变成了25元,我心想虽然还是贵了,但还在自己能接受的范围内,人在屋檐下,不得不低头,再说了在这个陌生地真遇到什么意外就不好说了。如果我连这个钱也不付,就是吃霸王餐了,有理也变成了没理。别人这么做,也算是给咱留了台阶下了,咱也绝不能傻到因小失大。

 

付了钱,出了门,但还是留了一个心眼。我怕这家黑店当面不好对付我,出了店要对付我就容易多了,他们也有了不在事故现场的理由。我记得当时手里拿了把伞,就多留意了下周围的情况,果然,几个穿着打扮象"社会青年"的人从不同的地方就向我聚拢过来。

 

我心想不好,情急之下拿起伞就对着他们舞了几下,并不示弱,人面对着他们,脚却便走便退,这时,他们不知道怎么向后面另一个人围了过去,难道是和我"一样"的人?本来我还想过去帮忙,但转念一想,在这样各种情况不明的情况下,我应该先撤而不是去救人,双拳难敌四手,非但我救不了他,可能连自己也得搭进去。趁着他们注意力不在我身上的时机,我撒腿就跑,跑到人多的地方,叫了一辆出租车,走了,心想这下终于安全了,松了口气,然后人也醒了......

 

这周股市暴跌,据说很多私募、公募,散户,机构都没能逃掉,虽然中国中车那个170万配资暴仓的大户跳楼自杀的消息后来被证明是假消息,但在消息满天飞的股市,都有可能因为一条或真或假的消息搞出大动静来。人性的贪婪和恐惧在股市被放大到了极致,自然也会因此出现大涨大跌的走势。

 

股谚说:"大牛市大套牢。"就说明股市其实是风险很高的市场,任何人为的错误都可能造成意想不到的重大损失。如果股市的钱真的那么好赚,也不会出现"一赚二平七亏"的现象了。

 

其实牛市赚钱的概率还是很大的,之所以会最终亏钱,是因为股市同时还是一个退出成本很高的市场。你想你在牛市赚了钱,只需动动手指,买进卖出就行了,多轻松。没有什么生意能比牛市的挣钱速度更快的了,手风顺的时候,一年翻倍,甚至翻几十倍都不是稀罕事。

 

人性的贪婪也会被无限释放出来,赚了10万的想赚百万,赚了百万的想赚千万,加上杠杆市的威力,成就了很多人的发财梦。而每次牛市亏钱,都往往发生在股市大盘回调的时候,加杠杆暴仓的就更快。

 

其实,如果人只要无贪心,是很容易在牛市中赚到钱的,难的是落袋为安立马离场再不介入。

 

从概率上讲,赢钱不离场的结果就是最终会成为亏钱的大多数。但为什么我们明白很多道理却做不到呢?人性!很多事情只有发生了,我们才可能看到它的全貌,并以此倒推,到最后恍然大悟,这才后悔自己的粗心大意,居然忽略了那么多的危险信号。

 

就像我们生病,从来都不是一个一蹴而就的事情,都有一个潜伏,酝酿,爆发的过程。也就是说,如果你足够细心,你有充分的时间来找到事件爆发前的蛛丝马迹。

 

就像上周末,我做了一个梦,梦见自己很焦急的清空了股票,大盘随之下跌......,虽然只是个梦,却是我潜意识的真实写照,而且做梦起床后,整个人的感觉都是不好的,清仓出逃的感觉很强烈。

 

如果从技术面分析,很多指标都在高位,成交量也出现了新高滞涨,消息面也有证监会查配资入口的问题......种种因素结合起来一分析,都说明了股市调整的大概率迫在眉睫......

 

其实这个世界发生的任何事都不是偶然的,必然存在其因果关系,因为很多事都是连续性地,是能够预测的,这绝对不是马后炮!

 

可见,人要做出正确的分析和反应,知行合一是多么重要,但人有时候为什么就做不到按照正确的分析去行动呢?贪婪,犹豫,和侥幸心理,人性的弱点是造成亏损的罪魁祸首,并且对事情可能造成的严重后果估计不足,暴跌发生了,这才明白,股市是什么?是人心!

 

市场是残酷无情的,但生活需要阳光和温暖,就像在这个世界上,最伟大的是爱,它具有比死亡更大的力量。

 

相似的是每个人内心的一种幸福感觉,而非使你幸福的缘由。以结婚为目标的恋爱,常常因目的地过分明确而错失了在岔路口惶惑选择的小烦恼,适合结婚的那个人未必能带给你一份好婚姻,但是相爱的两个人却可以一叶障目,度过婚姻里的琐碎与无聊。

 

百日筑基第九十四天,昨日打坐计划完成,今天跑了4000米。

 

昨天是父亲节,就聊聊父亲对孩子的影响,如果说母亲对孩子的爱往往是宠爱甚至溺爱的话,那么父亲对孩子的爱往往是含蓄,甚至是严格的爱。

 

一个孩子良好的家庭教育,往往是"严父慈母"的搭配,从一个男孩的角度来说,他的个性特点是很容易受他父亲的影响的,坚强,勇敢,大气,阳刚......,就像一个女孩是很容易受他母亲的影响一样,温柔,善良,勤劳,干净......。

 

有人说:"父母是孩子的天花板"是很有道理的,父母的高度很大程度决定了孩子的高度。一个人的性格,能不能成才,从他的儿童时期就决定了,而此时他所受到的影响就来自家庭教育,他父母对他的影响,"虎爸虎妈"还一度成为孩子成才的教育典范。如果一个人的人生是火箭的话,那么父母是他成功路上的第一截燃料助推器。

 

经研究发现,当我们看那些大师级的人物的成长经历,往往发现他们从一出生就好像是老天给他安排好了一样,他们有成就的地方,往往正好是他父亲从事的职业的领域。

 

比如:现代抽象画大师毕加索,他的父亲就是一名拙劣的画家,但不妨碍他是一个很好的老师,毕加索能成为抽象派大师,和他父亲的引导和帮助分不开的;

 

又如投资大师巴菲特他父亲也是一名证券投资家,很小的时候,巴菲特就跟他父亲经常出入证券交易所,很早就开始了股票投资,受到证券投资方面耳闻目染的熏陶,加上自身的投资天赋,巴菲特还在孩童时期就预言了自己将来一定能成为大富翁,认定了股票投资的方向,从而成了证券界了不起的投资大师;

 

又如围棋国手古力的父亲古巨山也是一名业余的围棋好手,是他发现了儿子古力的围棋天赋,不惜一切全力资助古力走向了围棋之路,拜名师,进棋院,很早就让古力得到了围棋的专业训练,从而成为中国围棋界新的领军人物。

 

他们能成为大师,很大程度上是他们踩在了父亲的肩膀上,比常人多了一个较高的起点,搭起了他们的成功之路。

 

父爱如山,做为一个从小就被父母宠坏了的小孩,所以,无论如何感恩自己的父母都是应该的。今天是父亲节,多余的话就没有了,我打算从今天起,用"不说脏话"来祭奠我的父亲,虽然我的父亲有许多特质,比如:英俊,高大,平和,正直,有责任感......但让我感到意外的一个特质居然是"不说脏话",这是我在和父亲昔日的战友,同事,亲戚,朋友聊天后才得知的,当然还知道了一些我从来无从得知的秘密,对于父亲的形象就更全面了......

 

"真的我父亲就没说过一句脏话吗?"

 

"没有!"

 

虽然和父母朝夕相处了几十年,当我从记忆深处搜索有关父亲说脏话的画面时,诚实的说,父亲还是说过脏话的,但确实是屈指可数,就那么一两句。因为我被父亲骂过的最狠的一句话,无非是"你混蛋!"要么是喝醉了说过:"骗你是小狗!"就再没有了。所以,从今天起,我决定向父亲学习这一个优点,除了做一个好人外,从今以后,我将不再说一句脏话,欢迎大家监督:)

 

百日筑基第九十五天,昨日打坐计划完成,今天跑了4000米。

 

每个人都是自己生活画卷的作者,挥毫泼墨之间,需要掌握的是力道和火候,分寸感的拿捏很重要,人与人之间相处,难免有磕磕碰碰,当意见不统一发生矛盾的时候,当你要求和抱怨一个人的时候,有时候需要换位想一想,别人是否也曾要求和抱怨过你,如果没有,你则需要反省自己而非迁怒于人。

 

无论画家还是作家,你会发现,他们在不同时期的作品风格往往是不一样的,这是因为他们的内心,思想,甚至审美发生了变化。

 

不管是音乐还是绘画,如果仅仅只能表达一件事物的"形"并不高明,高明的是能表现一个事物的情感,思想,甚至内心冲突,表现事物的本质而不是那些表面的东西才算高明。

 

一个画家可能通过观看风景,画出了一幅令人过目不忘的美妙画卷,而一个作家可能在观看了这幅画后,从而产生灵感,写出一本传世之作。一个音乐家也有可能通过观看这幅画,而写出一首耳熟能详的经典名曲,可见,艺术是相通的,感觉是能传染的,大家对美的认识是一样的,但表达的方式却可能有各种各样的不同。

 

就像每个人表达爱的方式,也可能各有差别,有的人热烈奔放,有的人含蓄收敛,有的人死缠烂打不达目的誓不罢休,有的人没有回应则立马撤退。

 

爱情终究是两个人的事,一个巴掌拍不响,爱情本无对错,矛盾往往只是大家关注在意点的不同,要知道"江山易改,本性难移",想控制改变一个人既是很难也是很蠢的事,违背人本性的事,一天一月甚至一年可以,但一辈子很难,谁都没有必要委屈自己,人生嘛,还是顺其自然顺乎本性的好,毕竟,生活的选择权是在自己手上。

 

这个世界,不论男人还是女人,幸福的人总是相似的,而不幸的人,则各有各的不同,失败的人这一生,似乎总是喜欢用情绪来代替理智,似乎很难掌握好生活的力道,于不该时,用力过猛;于该坚持时,又绵软无力。

 

要知道,这个世界除了家人没有人会纵容你,不会因为你可怜,不会因为你长得好看一点,就迁就你,这个世界是残酷的。一个人如果太过强势,最后受苦的人一定是自己,愿大家在今后,既有软肋,又有盔甲,生活中闪闪发亮。人生由别人做主,才是最大的不安全。

 

百日筑基第九十六天,昨天打坐计划完成,今天跑了4000米。

 

做梦又来到了某人家里,在梦里感觉和这家人很熟,已经记不起是第几次来他家了,但回到现实的时候,在生活中又没这个朋友,好奇怪!

 

我们的心灵有一种能力,它能够主动地、有序地、一步一步地吸纳宇宙的信息,它每时每刻都在吸收宇宙的能量,不管是好的,不好的、有用地、无用地、积极地、主动地还是被动地。当吸收了足够的信息量之后,我们的心灵渐渐拥有了感应能力,让我们可以使用除了五官感应以外的方法互通消息;它还有远窥能力,在专心的情况下,我们可以从远处或隐藏的人、事、物那里得到信息;它更有了预知能力,让我们对重大事件有预感,在事情发生之前就能够知道什么事情要发生了。

 

比如:美国前总统林肯在被暗杀前三天曾梦见自己被暗杀;美国通灵者叶戈斯曾准确预言了"挑战者"号失事,无论是"911"撞毁双子塔,还是"泰坦尼克"号撞上冰山沉没,都有事前感觉不妙拒绝登机登船而躲过风险的人。

 

我们的第六感是指我们对机体未来的一种预感,像是心灵深处的图腾,像是一种冥冥之中神奇力量的驾驭和无形的操控。它也许就像是儒家的思、佛家的禅、道家的悟,你看不到,但它的的确确在世界的某个角落、生命的角落真真切切地存在着。这些感觉在每个人身上都普遍存在,但感觉的强弱并不相同。所有人类都会做梦,并且在每次睡眠中都有相同的频率。不管美梦还是噩梦,梦醒之后也就烟消云散了。但有些梦,却没那么简单,它们是可以变成现实的,这意味着梦境能够预知未来发生的事情,于是这种梦就叫作"预知梦"。

 

一个人的日常生活,90%已经通过不断地重复某个动作,在潜意识中,转化为程序化的惯性。也就是不用思考便自动运作。这种自动运作的力量,就是习惯的力量。它是非常巨大的、长期以往将使其主体发生巨大的变化。人们的行为通常是为了实现自己所期待的结果,因此他们相信,是意志在决定自己的行为。

 

但是,世上并不只存在着有意识的意念,在更多情况下,我们自己都不知道想干什么的情况下做出行动的。

 

斯特林说:"未来其实已经来临,只不过它落脚的地方只有一间屋子的大小。"

 

第六感是模糊的,抽象的,超意识是精准的、具象的。每个人的心智潜能都是无限的,所以只要你愿意,你可以走多远,做什么,也是没有极限的。关键在于你是否能充分调动自己的心智潜能,实现从意识到超意识的革命。

 

百日筑基第九十七天,昨日打坐计划完成,今天跑了4000米。刚跑完就下雨,快到家的时候,又不下了。

 

每天花2小时打坐,进行冥想,可以为你带来许多切实可感的改变。它能让你暂时远离现实世界的喧嚣,让你在闹市中获得心灵的平静。在冥想的过程中,身体得到最大程度的放松,心灵得到极大的安宁,这对健康大有裨益。

 

集中意识于一点,在完全放松的状态下,会得到无法估量的能量。当你身体放松,大脑活跃,灵感不断的时候,就产生了α波,我们脑中往往会忽现清晰生动的图像、场景,虽然转瞬即逝,但是给人一种发生在当下的真切感。总

 

而言之,在我们生活的这个宇宙,无论是自然的还是认为的,信息传播的媒介都是电磁波。虽然我们看不到,也感觉不到,但我们身边充满了无数飞来飞去的磁力线,它们当中包含了极为丰富的信息。有的可能来自几亿年前,那么,同样的,有的也可能来自多年以后。由于它们所传递的信息需要专业设备才能被接受到,所以我们没有感知到它们,无法了解它们所携带的信息。但如果你有接收设备,并且有接收协议解码,就可以解读出传递的信息。

 

"整个生活就像个巨大的链条,只要见其中一环,整个链条的情况就可推想出来。"

 

冥想有三个层次;第一层是引导期,在这一时期你的意识比较活跃,因为脑中会浮现一些美好的想法。

 

第二层是"丧失知觉"在极度兴奋状态下,人类能达到这种状态。当你的身心真的极度放松时,就会失去知觉。这时,心灵会变得无比安宁,能感受到一种纯粹的明澈状态,比快乐更让人愉悦。

 

第三层是完全的宁静。这时候,仿佛灵魂已脱离肉身,你的大脑一片空白,根本没有意识存在,这是一种全然忘我的状态,自己与外界混然融为一体。

 

性格的作用比智力大得多,头脑的作用不如心情,天资不如由判断力所节制着的自制、耐心和规律。开始在内心生活得更严肃的人,也会在外表上开始生活得更朴素。悔恨自己的错误,而且力求不再重蹈覆辙,这才是真正的悔悟。

 

优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己。

 

百日筑基第九十八天,昨天打坐计划完成,天气似乎开始热了起来,运动一下,双脚居然有发烫的感觉。今天下雨没跑步。

 

任何时候,适合自己的,就是最好的。如果今天的你对现状感到不舒服,那就是未来的你在提醒:或许,是时候考虑进行一些转变了。如果今天的你看到或者听到某一句让自己眼前一亮的话,那么,或许就是未来的你发出了信息:我喜欢这样。当我们为看到或听到的某句话砰然心动时,这意味着它和你体内的某个地方产生了共鸣。它是未来的你在外物上的心理投射,向你指引着未来的方向。

 

看似无因果关系而同时发生的事件,不仅仅是纯粹的巧合,而是有着更重要的意义。

 

相信你的直觉,因为巧合是宇宙送给你的暗示。把你的未来付诸文字,并且经常检查,会使计划实现的可能性大大提高。从这一意义上来说,制定一份书面计划不仅是件好事,而且是达到未来必不可少的因素。

 

如果一个人能不断跳出过去意识的束缚,就能不断的自我提升,这种心理认可和自信,能让人对自己形成正确的认识,知道自己是一个什么样的人,能够做什么,不能做什么,因而他们能做自己的主人,独立判断和从事行动。他们还能够不怕否定、批评和指责,有自己内在的标准。他们也能够不停留在现在的安全感里,敢于去追求未来更好的自己。

 

我们已经知道了,束缚自己的,是过去的意识。所以,想要跳出过去意识的束缚,我们需要做的是改变。但改变是很难的,因为我们的习惯,会习惯性的阻止改变。

 

我们的性格,其实就是一堆习惯,是若干习惯的组合体。习惯是潜意识的功能。坚持不断的做某一件事,就会形成习惯,也就会形成潜意识所固有的模式,而不是靠意识去分析,鉴别、推断。习惯的改变和潜意识的改变,都不可能很快实现,他必须有一个渐进的过程。

 

习惯的更迭有它内在的规律,如果你不想要某种习惯,你很难让它离开你,除非有新的习惯来代替它。你必须有意识地、更多地重复你所希望的新习惯,让其重复的次数超过你重复旧习惯的次数,才有可能让新习惯在潜意识中生根发芽。

 

比如:首先要整理内心的混乱,把积久已深的心灵垃圾清除出去,以新代旧。然后倾听你内心真实的声音,描绘出心灵轨迹,学会梳理自己的内心变化,保持心灵的平和安静,减少外在干扰,用心去感受宇宙信息,静能生慧,实现目标从心开始,明确大方向,专注小细节。

 

百日筑基第九十九天,昨日打坐计划完成,现在打坐找到气机越来越容易了,效果越来越好。今天跑了4000米。

 

百日筑基最后一周杂记

 

时间如梭,转眼间,百日筑基已进行到了一百天。回想初衷,感觉已经达到了目标,自我强制的打坐习惯终于养成了,真正做到了一天都未间断,只是有时没做到一天打坐2小时,打坐只要能达到心平气和,内心不起波澜就算达到了目的。

 

每天睡觉前打坐,息心息念,能够无思无欲进入睡眠是一个很好的习惯。睡眠好的标准是起来后心情愉悦,精力充沛就证明睡好了,而不是起床后依然很疲倦,很困,如果没睡好影响的是一整天的状态。

 

修行的效果好不好,从睡觉起来的第一次呼吸就能感觉到,如果呼吸细而长,那么证明是有效果的,心绪平静,自然状态正好;如果呼吸粗而重,那么证明没休息好,状态就差一些。

 

人在呼吸间,一日之际在于晨,修行的好不好在于睡醒的第一次呼吸。

 

修行不是说你解决了多大的人生问题,取得了多大的成绩,甚至不是从量变达到了质变的飞跃才是成功。

 

成功可能就是一个很小的事情,比如:你解决了内心的一些小矛盾小冲突小烦恼,你快乐了、无忧了、心情愉悦了就是成功。

 

修行最主要的是养心,调理内在情绪及脏腑功能,自然也会改变外在,出现生理上的变化,比如:你以前一天起床后会解一次大便,证明你的肠胃消化系统还是不错的,经过百日筑基的修炼之后,你居然有了每一次餐后都有大便的习惯,这证明你的肠胃消化系统又达到了一个更好的状态。

 

其间长跑也取得了好的效果,心肺功能肯定是更好了,连百米跑的速度也提高了。看来坚持的作用是明显的,任何好的转变都是从细微处开始的,这些小细节就足以让你开心了。

 

人生最重要的健康标准是保持运动状态,比如:不要老是坐着,要多走动,减轻体重每天只须3分钟高强度的运动就足矣。

 

进步大不大并不是问题,只要你知道你每天都在进步就足矣,自己感觉每天都是充实的就是好的。每天到时间点就知道该干什么就是好的,不要给自己的人生设限,保持心灵的灵动流畅更为重要。人生的每一次成长和进步都是始于内心,最后成于外在。继续保持,只是不用再做记录了:)

 

百日筑基第一百天,昨日打坐计划完成,今天跑了4000米。统计一下,今年500公里长跑目标到今天为止共跑了488公里,最多再跑3天就完成了。