健身气功八段锦之武当八段锦教学图解全套

2016-12-20 12:53 作者:admin 来源:古武网

    本通臂八段锦,出自曹潇咸大师,是曹氏通臂门里一个不错的功夫。武当曹氏内家通臂拳,乃曹家历代秘传,体系完整,武技独特,注重内功内劲.其总诀日:“修炼内家先天劲,妙手连环变无端。放长击远舒猿臂,打遍江湖上蒲团。”

    本功势开、架大,以柔见长,柔中寓刚,是一个武术与养生并重的好功法。从武功上讲,既可以作为练武人门神筋拔骨之用。又可用来增强人体手臂及周身的柔韧力、灵巧劲。从养生上讲,可以活泼周身血气,散癖祛滞,防病消病,益寿延年。

    练习本功时.以求取“内家先天劲”为要,宜随自然之势,即不要刻意调息,不用后天拙力,不能猛使劲,先由轻虑而渐渐至于重实,先由柔软而渐渐至于刚强,自然而然,这是内家功夫的秘窍所在。

 

武当通臂八段锦
白猿献桃手翻天:武当通臂八段锦第一段白猿献桃手翻天
盘马弯弓射向前:武当通臂八段锦第二段盘马弯弓射向前
通臂起落开乾坤:武当通臂八段锦第三段通臂起落开乾坤
连拳撩腿势浑元:武当通臂八段锦第四段连拳撩腿势浑元
狸猫捕鼠敛阴阳:武当通臂八段锦第五段狸猫捕鼠敛阴阳
躬身作揖拜师仙:武当通臂八段锦第六段躬身作揖拜师仙
双目烔起拳攒紧:武当通臂八段锦第七段双目烔起拳攒紧
百疾化尘踮又踮:武当通臂八段锦第八段百疾化尘踮又踮

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