武当通臂八段锦第八段百疾化尘踮又踮

2016-12-20 12:39 作者:姜华北 来源:武当秘功八段锦
    歌诀:两脚开步与肩宽,提跟探身掌推前。合掌拍击猛收抱,落跟坐马多操练。

    正身直立.两手握拳抱于腰间,拳心向上,二目平视。(图1一94)

    左脚向左侧摆跨一步,两脚距离与肩同宽。随之。两拳成掌向正前方缓缓推出,掌心向前,掌指向上,宽与肩平,同时,两足跟缓缓提离地面,膝部挺直,上体随掌前推而前俯身,约有90度时停住。(图1一95)

    两掌猛地内合拍击。(图1一96)
图1一94图1一95图1一96

    上体猛然后坐,足跟落地震抖,成马步桩势,同时,两掌左右分开、挽臂成拳抱向腰间。(图1一97)

    收拢左脚,身体立起,同时,双拳变掌.轻松放于体侧,调匀气息。(图1一98)

图1一97图1一98
    要点:

    1.提跟探身推掌时,要注意身体重心的平衡。前探时,臀部要有沉坐之劲,不然,在推掌的牵引下易于前扑。

    2.落脚跟与收抱拳、坐马步要同时进行。

    功用:
    俗话说,“百步走不如抖一抖”,此势的提跟落跟、上身的前探后坐,模仿猿之踞足(踞足是通臂八段锦之特色),来抖动全身,十分舒服,不仅有利于消除百病.也正为全功之收功。