武当通臂八段锦第七段双目烔起拳攒紧

2016-12-20 12:25 作者:姜华北 来源:武当秘功八段锦
    歌诀:弓马开势桩步变,插后翻划横胸前。瞪眼烔目攒拳紧,久练拳劲能开山。

    正身直立,两臂自然下垂体侧,二目平视。(图1-82 )

    两掌握拳屈肘抱于两腰间,拳心向上,头左转。目视左方。(图1一83)
图1-82图1-83
    左脚向左侧横跨一步.沉身下坐.成马步,随即左转成左弓步.同时.右拳变掌,直臂向左前插出,掌心向上,掌尖向目视右掌。(图1一84、85)

图1-84图1-85

    身体右转,两腿屈膝半蹲,成马步桩,同时,右掌经胸前向右横摆于右胸前方,并向前撑,使臂撑国。掌心向前,虎口向下,掌指向左.高与肩平,瞪眼炯目。注视右掌。(图1一86)

    右手以腕为轴,向外、向下、向里、向上旋腕.并用力屈指叼抓握拳,拳面斜向上,拳心斜向里,瞪目注视右拳。(图1一87)

图1-86图1-87
    收回右拳,抱于腰间。(图1一88)
图1-88

    以上为左势。接着练右势.右势与左势相同,唯方向相反。(图1一89一92)

图1-89图1-90
图1-91图1-92

    左脚向右脚内侧收步而立,同时,两手上举于头顶交臂、分开、下落于体侧,自然垂臂,掌指向下.掌心贴于两大腿外侧,二目平视。(图1一93)

图1-93
    通臂八段锦此势要点:

    1.弓步变马步的左右练习,要缓缓进行.练习日久.自能流畅自如。

    2.叼攒拳时.要有攒千斤之力回拉到腰问的意念,更有增劲妙用。


    通臂八段锦此势功用:

    1.增加腿部力址。以及双手的叼拿、攒拳之劲力。

    2.炯目瞪眼,可刺激肝经系统.使肝血充盈.肝气疏泄。强健筋骨。