32式太极剑收势后坐接剑和上步收势和并步还原分解教学

2016-11-02 17:25 作者:武冬 来源:太极剑全书

    (1)后坐接剑
    重心后移,上体右转,同时右手持剑屈臂后引至右侧,手心向内;左剑指随右手屈臂回收,并变掌附于剑柄,准备接剑,眼看剑柄。(图5-118)
图5-118

    【要点】

    接剑时,左掌心向外,拇指向下,与右手相对;两时与肩同高,两肩要松沉。

    【意气】意想松右胯,背后倚,坐身吸气收剑。
 

    (2)上步收势
    身体左转,重心前移,右脚向前跟步,与左脚平行成开立步;同时左手接剑上举,经体前垂落于身体左侧;右手变成剑指向下、向后划弧上举,再向前、向下落于身体右侧;眼看前方。(图5-119、图5-120)
图5-119图5-120

    【要点】

    换握剑时,左手持剑划弧下落与重心前移要协调一致;右剑指划弧下落与右脚跟进半步要协调一致。

    【意气】意想松左胯,弓膝上步,呼气。
 

    (3)并步还原

    左脚向右脚并拢,还原成预备姿势。(图5-121)
图5-121

    【要点】

    同“预备势”。待稍平静后再走动。

    【意气】思想恢复无极状态。全身内外放松,意存丹田,深呼吸数次。