32式太极剑第四段七八式旋转平抹和弓步直刺分解教学

2016-11-02 17:19 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑旋转平抹

    (1)摆步横剑
    右脚向前落步,脚尖外摆,上体稍右转;同时右手翻掌向下,剑身横置胸前,左剑指附于右腕部;眼看剑尖。(图5-112)
图5-112

    【要点】

    (1)上体转至面向正西方。(2)剑身横置时,右手位于胸前,剑尖略高;两臂半屈成弧形。(3)转体、摆脚和横剑应同时到位。

    【意气】摆步,意想气向右脚上沉,转身带步,带剑。渐呼气。


    (2)扣步抹剑

    上体继续右转,左脚向右脚前扣步,两脚尖相对成八字形;同时右手持剑随转体由左向右平抹;剑指仍附于右腕部;眼看剑身。(图5-113)
图5-113

    【要点】

    (1)身体转至背向起势方向。(2)抹剑是以手领剑,使剑身横平由一侧向另一侧平抹,力点沿剑刃滑动。做本势旋转抹剑时,剑身横置于胸前,用身体右转带剑向右平抹。

    【意气】意想用眼追身后,上下似一气柱绕梁而动。继续呼气。

 

    (3)虚步分剑

    以左脚掌为轴向右后转身,右脚随转体后撤一步,重心后移,左脚脚尖点地成左虚步;右手持剑在转体撤步时继续平抹,左剑指仍附于右腕部;在变虚步时,两手左右分开,置于胯旁,手心都向下,剑身斜置于身体右侧,剑尖位于体前,身体转向起势方向;眼看前方。(图5-114、图5-115)
图5-114、图5-115

    【要点】

    (1)本势身体向右旋转近一周,转身及抹剑要平稳连贯、速度均匀;上体保持正直。
    (2)摆步和扣步的脚均应落在中线附近,步幅不超过肩宽。
    (3)撤步要借身体向右旋转之势,以左脚掌为轴,使身体转向南方(起势方向)。
    (4)本势摆步时右脚跟先着地,扣步时左脚掌先着地,撤步也是右脚掌先着地。

    【意气】意想全身向下松沉开展。呼气结束。

 

    32式太极剑弓步直刺

    上体微向右转,左脚提起,重心前移左脚向前落步成左弓步;同时右手持剑收经腰间,立剑向前刺出,高与胸平;左剑指附于右腕部:眼看前方。(图5-116、图5-117)
图5-116、图5-117

    【要点】

    (1)左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出。(2)左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐向前刺出。

    【意气】意想气沉左脚成弓步,上步吸,刺剑呼气。