32式太极剑第四段五六式进步平刺和丁步回抽分解教学

2016-11-02 17:12 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑进步平刺

    (1)提脚横剑
    身体先微向左转,重心左移,右脚里扣;同时持剑右手向左摆剑,横于体前,剑尖向左;左手剑指在身体左侧,手心向外(图5-107),然后身体再向右转,左脚提起,收于小腿内侧;同时右手持剑先向左摆,再翻掌向右领带,将剑横置于右胸前,剑尖向左;左剑指向上绕经面前落在右肩前,手心向下;眼看右前方。(图5-108)
图5-107图5-108

    【要点】以腆带臂,以臂领剑,剑走平弧;提脚、横剑与剑指烧转要同时完成。

    【意气】意想腰部的带脉走一个回环的圈,带动剑平摆。吸气。

 

    (2)垫步收剑
    身体左转,左脚向前落步,脚尖外撇;同时,右手持剑向下卷裹,收于腰侧;左剑指亦随之翻转落于腹前;眼看前方。(图5-109)
图5-109

    【要点】剑卷落时,右臂外旋,手心转向上,剑尖指向正前方(正西)。

    【意气】意想右胯放松,屈膝,身体下沉,上步落剑。渐呼气。

 

    (3)弓步平刺

    右脚上步,重心前移成右弓步;同时右手持剑向前刺出,高与胸平,手心向上,左剑指向左、向上绕至头侧上方;眼看剑尖。(图5一110)
图5一110

    【要点】

    (1)上步时不要“抢步”。两脚横向距离约10厘米。(2)刺剑时转腰顺肩,上体正直,剑与右臂成一直线。(3)刺剑、弓腿和剑指动作要协调一致。

    【意气】意想重心弧形移动,劲贯剑尖。呼气。
 

    32式太极剑丁步回抽

    身体重心后移,右脚撤至左脚内侧,脚尖点地成右丁步;同时右手持剑屈肘回抽,手心向内,置于左腹旁;剑身侧立,剑尖斜向上,左剑指落于剑把之上;眼看剑尖。(图5-111)
图5一111
   【要点】

    抽剑时,右手先外旋,将剑把略向上提,随即向后、向下收至腹旁,剑走弧线抽回。

    【意气】意想松右胯,而后坐收剑。吸气。