32式太极剑第四段三四式虚步抡劈和撤步反击分解教学

2016-11-02 17:06 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑虚步抡劈

    (1)转体抡剑
    身体右转,右脚尖外撤,右腿屈弓,左脚跟离地成叉步;同时右手持剑经身体右侧向下、向后反手抡摆,左剑指落于右肩前,手心向下;眼看剑尖。(图5-101及附图)。
图5-101

    【要点】

    (1)转体时,重心先后坐,右脚外撤,重心再前移成交叉步。(1)向后抡剑时,右臂内旋,活握剑把,剑在身后反手抡直,剑尖向后,剑贴近身体向后划弧,剑尖不要触地。

    【意气】意想右胯根松缩,身体右转。吸气。
 

    (2)上步举剑
    身体左转,左脚向前一步,脚尖外撇;同时右手持剑翻臂抡举至头侧上方,左剑指落经腹前翻转划弧侧举;眼看前方。(图5-102)
图5-102

    【要点】

    右手抡剑上举时,右臂不要伸直,剑把稍高于头,剑尖略低,指向身后(正东)。

    【意气】意想劲沉在右腿上,上步虚实分清。吸气。
 

    (3)虚步劈剑
    右脚上步,脚尖着地成右虚步;同时右手持剑向前下抡劈,剑尖与膝同高,剑与右臂成一条斜线;左剑指向上划圆再落于右前臂内侧;眼看前下方。(图5-103)
图5-103

    【要点】

    (1)抡劈剑时,右手持剑先沿身体右侧抢绕成立圆,再顺势向前劈下,力点仍为剑刃中部。(2)整个动作完整连贯,不可分割、停顿。

    【意气】意想身松,劲贯剑刃中部,向下劈出。呼气。
 

    32式太极剑撤步反击

    (1)提脚合剑

    上体微右转,右脚提起收至左小腿内侧;同时右臂外旋,手心斜向上,同左剑指一起略向回收;眼看剑尖。(图5-104)
图5-104

    (2)撤步击剑

    身体重心先移向左腿,右脚向右后方撤一步成左弓步,随之重心右移,上体右转,左脚跟外展,左腿自然蹬直成右侧弓步(横档步);同时,右手向右后上方反击,力在剑刃前端,剑尖斜向上,高与头平;左剑指向左下方分开,高与腰平,手心向下;眼看剑尖。(图5-105、图5-106)
图5-105、图5-106

    【要点】

    (1)撤步和击剑的方向为东北方。撤步时,右脚掌先着地,随重心右移,右腿屈弓,右脚踏实,左脚外展,左腿蹬直成侧弓步。

    (2)击剑是用剑的前端向左(右)敲击,力注剑端,向左为正击,向右为反击。.做本势反击剑时,要在向右转体的带动下,将剑向右上方击打,右臂、肘、腕先屈后伸,使力达剑的前端;左剑指向左下方对称展开。

    【意气】意想右肩向左胯上沉劲。身体中轴线上气下沉,身体合住劲,再转身开胸击出剑。呼气。