32式太极剑第四段一二式独立平托和弓步挂劈分解教学

2016-11-02 17:00 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑独立平托

    (1)插步绕剑

    右脚向左脚后插步,脚前掌着地,两腿屈膝半蹲;同时右手外旋持剑在体前由右向上、向左绕环,剑把落在左腰前,手心向里,剑身置于身体左侧,剑尖斜向左上方;左剑指附于右腕随右手环绕;眼看剑尖。(图5-94、图5-95)
图5-94、图5-95

    【要点】绕剑与左插步要同时进行;上体正直,并微向左转。

    【意气】意想缩住左胯,旋腰绕剑。呼气。
 

    (2)提膝托剑
    以两脚掌为轴碾地,使身体转向正西,随之左膝提起成右独立步;同时右手持剑绕经体前向上托架,剑身平,稍高于头,左剑指附于右臂内侧;眼看前方。(图5-96、图5--97)
图5-96、图5--97

    【要点】

    (1)托剑是剑下刃着力,剑由下向上托架。做本势托剑时,右手要活把握剑,手心向外,举于头右侧前上方;剑身放平,剑尖朝前。

    (2)提膝与剑的托举,须在同一时间内完成。(3)剑的绕环、绕行、托举是一个完整连贯的动作,练习进行中,不可有割裂、分解的痕迹,要一气呵成。

    【意气】意想屈胯含胸,头领气沉,劲由下上达于剑身。吸气。

 

    32式太极剑弓步挂劈

    (1)转体挂剑
    左脚向前横落,身体左转,两腿交叉成半盘坐势,右脚跟着地;同时右手持剑经体左侧剑尖向后勾挂,左剑指附于右腕部;眼看剑尖。(图5-98)’
图5-98

    【要点】

    (1)挂剑,即用剑尖由前经体侧向后匀回挂出,用以格开时方进攻,劲力达于剑身平面。做本势左挂剑时,腕部先屈,使剑尖转向下,转体后,右臂向下、向后摆动,虎口向后,剑尖领先,要使剑贴近身体左侧向后挂,剑的运行路线成立圆。
    (2)挂剑时转体要充分,上体要正直、自然。

    【意气】意想右肩向左胯上沉气,转身挂剑。渐呼气。
 

    (2)弓步劈剑
    身体右转,右脚前进一步,重心前移成右弓步;同时,右手持剑翻腕上举向前劈下,剑身要平,与肩同高;左剑指经左后方绕至头左上方;眼向前看。(图5-99、图5-100)
图5-99图5-100

    【要点】弓步和臂剑的方向皆为正西。

    【意气】意念同前劈剑。呼气。