32式太极剑第三段五六式左弓步拦和进步反刺分解教学

2016-11-02 16:26 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑左弓步拦

    (1)撇脚绕剑

    重心略后移,右脚尖外撇,身体微右转;同时右手持剑上举,开始向右后方回绕;左剑指仍附于右腕部;眼看前方。(图5-77)

图5-77图5-78

    (2)收脚绕剑

    身体继续右转,左脚收至右脚内侧(脚尖不点地);同时右手持剑在身体右侧向上、向后、向下划立圆绕至右胯旁,剑身斜立在身体右侧;左剑指绕至右胸前;眼随剑走,转看右后方。(图5-78)

 

    (3)弓步拦剑

    身体左转,左脚向左前方迈出一步,重心前移成左弓步;同时右手持剑挥臂划弧向前上方拦出,手心斜向内,高与头平,剑尖略低,剑身斜向内;左剑指经腰间向左、向上划弧,停于额左上方,手心斜向上;眼看前方。(图5-79、图5-80)
图5-79、图5-80

    【要点】

    参看第19式“左弓步拦”。

 

    32式太极剑进步反刺

    (1)上步收剑

    右脚向前上步,脚尖外撇,上体微右转;同时右手向下屈腕收剑,剑把落在胸前,剑尖转向下,左剑指落于右腕部;眼看剑尖。(图5-81)
图5-81

    【要点]

    (1)上步后,身体重心仍然主要在左腿上。
    (2)右手持剑向胸前收落时,屈腕落时,手心料向外,拳眼抖向下,右上臂靠近右肋,活握剑把,剑尖向后下方,剑身抖置于身体右侧。

    【意气】意想松右胯,大腿带小腿上步,松右肩落剑。吸气。

 

    (2)转体后刺

    身体继续右转,两腿交叉屈膝半蹲,重心略偏于前腿,左脚跟离地,成半盘姿势;右手持剑向后(正西)立剑平刺,手心向体前(南方,起势方向);左剑指向前指出,手心向下,两臂伸平;眼看剑尖。(图5-82)
图5-82

    【要点】

    (1)半盘坐时,要转体屈膝,重心略前移,右脚向前横落,全脚着地,左膝抵近右膝胭窝;上体保持正直。
    (2)向后刺剑时,剑身应贴近身体,经右腰间向后直刺,剑与右臂成一直线。配合左剑指的向前指,两臂前后展平。

    【意气】意想气移向右脚底。松右胯转腰,立身,劲贯剑尖。呼气。

 

    (3)弓步反刺

    剑尖上挑,上体左转,左脚前进一步成左弓步;同时右臂屈收,经头侧向前反手立剑刺出,手心向外,与头同高,剑尖略低;左剑指收于右腕部;眼看剑尖。(图5-83、图5-84、图5-85)
图5-83图5-84图5-85

    【要点】

    (1)反刺剑时,右臂、肘、腕皆先屈后伸,使剑由后向前刺出,力达剑尖。右手位于头前稍偏右,剑尖位于中线,与面部同高。右臂与剑成一小折线。
    (2)弓步朝正东,两脚横向距离30厘米,松腰松胯,上体正直;不可做成侧弓步。

    【意气】意想松腰松胯,转腰带剑,上左脚吸气,刺剑呼气。