32式太极剑第三段三四式左弓步拦和右弓步拦分解教学

2016-11-02 16:15 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑左弓步拦

    (1)转体绕剑
    右脚尖外撇,左脚跟外展,身体右转,两腿屈蹲;右手持剑,手心转朝外,随转体由前向上、向右绕转,左手变剑指附于右腕部,随右手绕转;眼看右后方。(图5-70)
图5-70

    【要点】

    转体时,待重心落于右腿,左脚跟再提起。
 

    (2)上步绕剑
    左脚向左前上方上步,脚跟着地;右手持剑继续向后绕转,左剑指翻转收于腹前;眼看右后方。(图5-71)
图5-71

    【要点】

    (1)转体要充分,身体和眼神转至西南方。(2)右手持剑向后绕转时小臂内旋,手心翻转向外,剑身料立。(3)烧剑时以剑把领先,转腰挥臂,剑贴身体走成立圆。

 

    (3)弓步拦剑
    身体左转,重心前移,成左弓步;同时右手持剑由右后方向下、向左前上方拦架,力在剑刃,剑与头平,剑尖略低,右臂外旋,手心斜向内;同时左剑指向左上绕举于额左上方;眼看剑尖。(图5-72)
图5-72

    【要点】

    (1)拦剑是反手用剑下刃由下向前上方拦架,力在剑刃。做本势的拦剑时,剑要在体右侧随身体右旋左转,贴身绕一完整的立圆。
    (2)剑拦出后,右手位于左额前方{剑尖位于中线附近。(3)弓步方向为东偏北约30度。

    【意气】整个动作要意想两腰的松沉,由内带动外松而转动。拦剑时,意想剑如腰手相合而动,最后呼气。

 

    32式太极剑右弓步拦

    (1)撇脚绕剑

    身体重心略向后移,左脚尖外撇,身体微左转;同时右手持剑上举,开始向左后方回绕;眼看右手。(图5-73)
图5-73

    (2)收脚绕剑

    身体继续左转,右脚收至左脚内侧(脚尖不点地);同时右手持剑在身体左侧向上、向后、向下划立圆绕至左肋前,剑身贴近身体;左剑指落于右腕部;眼随剑向左后看。(图5-74)
图5-74

    (3)弓步拦剑

    身体向右转,右脚向右前方迈出一步,重心前移成右弓步;同时右手持剑经下划弧向前上方拦出,手心向外,高与头平,剑尖略低,剑身斜向内;左剑指附于右腕部;眼看前方。(图5-75、图5-76)
图5-75图5-76

    【要点】

    (1)与前势相同,只是左右相反,弓步方向为东偏南约30度。(2)身体和眼神要转至西北方。(3)右剑划圆绕转要贴近身体左侧。