32式太极剑第三段一二式转身回抽和并步平刺分解教学

2016-11-02 16:07 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑转身回抽

    (1)转体收剑

    身体左转,左腿屈膝,重心左移,右脚尖内扣;同时右臂屈肘将剑收到体前,与肩同高,剑身平直,剑尖向右,左剑指落于右腕上;眼看剑尖。(图5-64)
图5-64图5-65

    【要点】

    (1)身体左转,身体重心移向左脚,右脚尽量内扣,至少扣到90度,使脚尖朝向南方,以保证分动(4)定势时的虚步和身体方向。
    (2)收剑时主要用拇指、食指和虎口时着力握剑,其余三指松握,剑身才能平直。

    【意气】意想松右胯,右肩向右胯沉劲,屈肘,收剑。吸气。

 

    (2)弓步劈剑

    身体继续左转,左脚尖稍外撇,右腿自然蹬直成弓步;同时,右手持剑向左前方劈下;眼看剑尖。(图5-65)

    【要点】

    (1)上述两动向左转体,要先扣右脚,再撤左脚;右臂先屈回胸前再向左前劈出。动作要连贯、协调。
    (2)弓步的方向和劈剑的方向一致,皆为中线偏右(东偏南)约30度。

    【意气】意想腰部有个回环动作,将劲传于剑刃而使剑劈出,呼气。

 

    (3)后坐抽剑
    身体重心移向右腿,右膝弯曲;同时右手持剑抽至右胯侧,左剑指附于右腕部随右手后收;眼看右下方。(图5-66)
图5-66

    【要点】

    后坐抽剑时上体要右转。

    【意气】意想上动不断,腰继续走一个回环,带剑抽回。吸气。

 

    (4)虚步前指
    上体稍向左转,左脚撤半步,成左虚步;同时右手抽至右胯后,剑斜置于身体右侧,剑尖略低;左剑指经胸前下须处向前指出,高与眼齐;眼看剑指。(图5-67)
图5-67

    【要点】

    (1)剑指向前指出,左脚点地成虚步,上体向左回转,三者要协调一致。
    (2)虚步的方向和剑指所指的方向为中线偏右(东偏南)约30度。
    (3)做本势下抽剑时要立剑向下、向后走弧线抽回,下剑刃着力。定势时,剑身置于右侧,剑把抽至胯后,右臂微屈。

    【意气】意想头虚领,拔背伸指与抽剑对向用力,松胯坐身。呼气。

 

    32式太极剑并步平刺

    (1)垫步转体
    左脚略向左移,身体左转;同时左剑指内旋并向左划弧;眼看前方。(图5-68)
图5-68

    【要点】

    左脚移步时,脚尖转向正前方。

    【意气】松左胯,上步,意想左侧腰放松。渐吸气。
 

    (2)并步平刺
    右脚向左脚并步,同时右手持剑外旋翻转,经腰间向前平刺;左剑指收经腰间翻转变掌捧托在右手下,手心向上,眼看前方。(图5-69)
图5-69

    【要点】

    (1)捧剑时左手也可保持剑指姿势。(2)刺剑和并步要协调一致;剑刺出后两臂要微屈,两肩要松沉。

    【意气】意想头领、胸含、背拔、脚蹬、手伸,合力劲贯剑尖而出。