少林棍

少林棍法乃护寺之宝,使棍之人良善也,防身而不破体肤。少林棍术种类丰富流传久远,既能强身健体,又能克敌制胜。少林棍法节奏生动,棍法密集,快速勇猛。

少林穿梭棍收势
少林穿梭棍收势收右脚与左脚成小八字步,同时两手握棍由上向下劈,然后左手脱把变拳,抱于腰间,拳心向上;右手握棍竖于身右侧,棍梢向上。身胸挺直,目视前方(同图1)。...
少林穿梭棍二十八至三十式跳步架棍和上步戳棍和弓步挑棍
少林穿梭棍二十八至三十式跳步架棍和上步戳棍和弓步挑棍少林棍 法之穿梭棍跳步架棍 两脚向前踞跳一步,右脚落左脚前,两腿成右弓步。同时两手握棍向下往后抡打,然后移把举臂架棍,目视前方(图29)。 少林棍法之穿梭棍上步戳棍 左脚向前上一步,两腿成左弓步。同时两手握...
少林穿梭棍二十五至二十七式背棍撩掌和丁步背棍和弓步戳棍
少林穿梭棍二十五至二十七式背棍撩掌和丁步背棍和弓步戳棍少林棍 法之穿梭棍背棍撩掌 两脚向前跳一步,两脚仍成左弓步。同时左手脱把,右手握棍由前向后抡棍,然后向右展背棍,左掌向左展臂撩出。目视左掌(图26)。 少林棍法之穿梭棍丁步背棍 两脚碾地,体右转180度,左脚前...
少林穿梭棍二十二至二十四式扫棍穿刺和跳步格棍和上步摆棍
少林穿梭棍二十二至二十四式扫棍穿刺和跳步格棍和上步摆棍少林棍 法之穿梭棍扫棍穿刺 右脚前上一步,两脚成右弓步。同时左手滑把,两手握棍,由前向右、向后扫棍,然后两手再移把,托棍穿刺,棍梢向前。目视棍梢(图23)。 少林棍法之穿梭棍跳步格棍 左脚向前踞跳一步,右腿...
少林穿梭棍十九至二十一式马步压棍和弓步竖棍和上步劈棍
少林穿梭棍十九至二十一式马步压棍和弓步竖棍和上步劈棍少林棍 法之穿梭棍马步压棍 两脚跳步向左翻转180度,转身后两腿仍落成马步。同时两手握棍抡舞花,然后两手托棍,由上向下压,棍梢向右侧下方。目视右侧(图20)。 少林棍法之穿梭棍弓步竖棍 两脚碾地,体左转90度,右...
少林穿梭棍十六至十八式上步托棍和独立上摆棍等
少林穿梭棍十六至十八式上步托棍和独立上摆棍等少林棍 法之穿梭棍上步托棍 两脚碾地,体右转90度,左脚前上一步,两腿成左弓步。同时右把滑,两手握棍,向后绕头云棍,然后右把上滑,两手托棍,棍梢向前。目视棍梢(图17)。 少林棍法之穿梭棍独立上摆棍 右腿向前...
少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍
少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍少林棍 法之穿梭棍上步摆棍 左脚向左落一步,体左转90度。同时两手倒把,提棍由右向左侧前上方摆打,棍梢向上。目视前方(图14)。 少林棍法之穿梭棍仆步横戳棍 右脚向前跳一步,右脚落左脚前,两脚碾地,体左转90度...
少林穿梭棍十至十二式转身戳棍和仆步劈棍和独立戳棍
少林穿梭棍十至十二式转身戳棍和仆步劈棍和独立戳棍少林棍 法之穿梭棍转身戳棍 左脚后退一步,两脚碾地,体左转90度,两腿成左弓步。同时两手握棍由后向前抡打,然后随手向前戳棍,棍梢向前。目视棍梢(图11) 少林棍法之穿梭棍仆步劈棍 右脚前上一步,两脚碾地,体左...
少林穿梭棍七至九式右仆步劈棍和弓步格棍和上步抹棍
少林穿梭棍七至九式右仆步劈棍和弓步格棍和上步抹棍少林棍 法之穿梭棍右仆步劈棍 左脚向前跳一步,右脚落左脚前,两脚碾地,体左转90度。两腿成右仆步。同时两手握棍由前向后绕头抡棍,然后向右侧由上向下劈棍。目视棍梢(图8)。 少林棍法之穿梭棍弓步格棍 体右转90度...
少林穿梭棍四至六式踮步压棍和转身戳棍和上步挑棍
少林穿梭棍四至六式踮步压棍和转身戳棍和上步挑棍少林棍 法之穿梭棍踮步压棍 右脚向左踞跳一步,两腿成左弓步。同时两手握棍,由左向右纹棍,然后下压。目视棍梢(图5) 少林棍法之穿梭棍转身戳棍 两脚碾地,体右转180度,两腿成右弓步。同时两手倒把,握棍绞棍,然...
少林穿梭棍预备势和一至三式弓步戳棍和上步格棍等
少林穿梭棍预备势和一至三式弓步戳棍和上步格棍等歌诀: 少林穿梭棍,湛恒传秘锦。戳劈格挑打,抹扫穿撩云。 滑摆刺压拨,架拦随身滚。猛如下山虎,行如龙腾云。 棍打一大片,舞棍旋乾坤。劈声炸如雷,十六秘技真。 学会穿梭棍,一棒破千军。 少林棍 法之穿梭棍预备...
少林流星棍收势
少林流星棍收势两脚碾地,体左转90度,收右脚与左脚并步。同时两手移把,抡舞花,然后左手脱把,右手握棍,竖身右侧,棍根着地,棍端向上;左手握拳,抱于腰侧,身胸挺直。目视前方(同图1)...
少林流星棍二十五至二十七式弓步劈棍和跳步压棍和弓步挑棍
少林流星棍二十五至二十七式弓步劈棍和跳步压棍和弓步挑棍少林棍 法之流星棍弓步劈棍 两脚碾地,体左转90度,抬右脚向前上一步,使两腿成右弓步。同时棍随身抡半舞花,然后向前下方劈棍。目视前下方(图29)。 少林棍法之流星棍跳步压棍 左脚向前跳一步,抬右腿向后提膝。同...
少林流星棍二十二至二十四式独立竖棍和托棍回望和马步推棍
少林流星棍二十二至二十四式独立竖棍和托棍回望和马步推棍独立竖棍 右脚向左收一步,左脚落右脚左侧一步,抬左腿提膝。同时两手移把,顺抡舞花,然后向右侧提棍直竖,棍端向上。目视左侧(图26)。 托棍回望 左脚向左落一步,两腿成右弓步。同时双手握棍前劈,然后两手倒把,...
少林流星棍十九至二十一式转身刺棍和跳步格棍和马步压棍
少林流星棍十九至二十一式转身刺棍和跳步格棍和马步压棍少林棍 法之流星棍转身刺棍 两脚碾地,体左转180度,两腿成左弓步。同时右手握棍,由后绕头向前随身抡打,然后左手接把,向前平刺。目视棍端(图23) 少林棍法之流星棍跳步格棍 两脚向前踮跳一步,左脚落右脚前,两腿...
少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍
少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍少林棍 法之流星棍跳步劈棍 两脚向前跳步,左脚落右脚前,左腿仆地伸直,右腿全蹲,两腿成左仆步,上体向左拧转。同时两手握棍向左侧下方猛劈,倒把前格,棍端斜向左,目视棍端(图19)。 少林棍法之流星棍上步刺棍...
少林流星棍十三至十五式上步格棍和仆步劈棍和舞花格棍
少林流星棍十三至十五式上步格棍和仆步劈棍和舞花格棍少林棍 法之流星棍上步格棍 两脚碾地,体左转90度,两腿成左弓步。同时两手向内滑把,竖棍前推,棍端向上。目视前方(图15) 少林棍法之流星棍仆步劈棍 两脚前跳一步,左脚落右脚前,成右仆步。同时,向左抡舞花,然...
少林流星棍十至十二式箭步劈棍和马步架棍和舞花托棍
少林流星棍十至十二式箭步劈棍和马步架棍和舞花托棍少林棍 法之流星棍箭步劈棍 两脚不动,两手换把前刺(图11)。 然后向前箭跳一步,体右转90度,使两腿成马步。同时向左舞花,棍随身向前劈。目视棍端(图12)。 少林棍法之流星棍马步架棍 两脚跳步向左翻转180度,转身...
少林流星棍七至九式拦腰棍和跳步挑棍和上步劈棍
少林流星棍七至九式拦腰棍和跳步挑棍和上步劈棍拦腰棍 两脚碾地,体左转90度,右脚前上一步,两腿成右弓步,同时两手换把,使棍由右向左拦打,然后反把向前刺棍。目视前方(图8)。 跳步挑棍 左脚向前垫跳一步,右脚落左脚前,两腿成右弓步。同时向左绞棍,然后由...
少林流星棍四至六式弓步刺棍和跳步劈棍和弓步摆棍
少林流星棍四至六式弓步刺棍和跳步劈棍和弓步摆棍弓步刺棍 左脚前上一步,两腿成左弓步。同时,降右臂滑把,向前刺棍,棍端向前。目视前方(图5)。 跳步劈棍 两脚向前跳一步,右脚在左脚前,两脚碾地,体左转90度,两腿成低势右弓步。同时两手倒把,向右绕头抡打,...
少林流星棍预备势和一至三式弓步刺棍和跳步劈棍和上步架棍
少林流星棍预备势和一至三式弓步刺棍和跳步劈棍和上步架棍歌诀: 流星棍法旋乾坤,火棍一烧摧瘟神。 声声劈打如炸雷,疾如流星穿九云。 少林棍 法之流星棍预备势 足立八字。右手握棍,竖立右侧,棍梢向上;左手屈肘握拳,抱于腰间,身胸挺直。目视前方(图1)。 少林棍法之流星...
少林猿猴棍收势
少林猿猴棍收势左脚落于右脚左侧半步,成八字并立,右手挽棍,由上向下再返上,右手移把,握棍竖身右侧,左臂下垂,五指并拢,附于左大腿外侧,掌心向里,挺胸。目视前方(同图1)...
少林猿猴棍二十五至二十七式上步隔墙和转身劈打和白猴亮棍
少林猿猴棍二十五至二十七式上步隔墙和转身劈打和白猴亮棍少林棍 法之猿猴棍上步隔墙 两脚碾地,体左转90度,右脚向前上一步,两腿成右弓步,两手倒把由前下方向上绕头往后返前纵推。目视前方(图35)。 少林棍法之猿猴棍转身劈打 两脚碾地,体左转180度,右脚向前上一步,两...
少林猿猴棍二十二至二十四式上步劈棍和鲁班架棚和孙圣劈山
少林猿猴棍二十二至二十四式上步劈棍和鲁班架棚和孙圣劈山少林棍 法之猿猴棍上步劈棍 两脚碾地,体右转180度,左脚向前上一步,左脚落右脚前,两腿成拖步,棍由下向左向上随体左转向后捣棍。目视前方(图31) 随即右脚向前上一步,两腿成右弓步,同时,两手反把向前劈打,目...
少林猿猴棍十九至二十一式腋下藏花和巧女纫针和吕布托戟
少林猿猴棍十九至二十一式腋下藏花和巧女纫针和吕布托戟少林棍 法之猿猴棍腋下藏花 左脚向前踞跳一步,右脚落左脚前,同时两手倒把,棍由前向下、向后返前抡半舞花,压于右腋下。目视棍端(图28) 少林棍法之猿猴棍巧女纫针 左脚向前垫跳一步,右脚落左脚前,两腿成右弓步...
少林猿猴棍十六至十八式乌龙旋风和千斤坠地和连打三棒
少林猿猴棍十六至十八式乌龙旋风和千斤坠地和连打三棒少林棍 法之猿猴棍乌龙旋风 左脚碾地,体左转360度,两手握棍由前向下往后返h,绕头随身横扫一周,转身后右腿前踢,然后绞棍再向前打,左腿微蹲。目视前方(图23)。 少林棍法之猿猴棍千斤坠地 右脚不落地,向右转体3...
少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门
少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门少林棍 法之猿猴棍三绞缠丝 两脚碾地,体右转90度,左脚向前上一步,两腿成左弓步,两手滑把,握棍由下随身向前连上三步,边上步,边绞棍。目视左后侧棍端(图20) 少林棍法之猿猴棍白猿棚架 右脚向前垫跳一步,落左...
少林猿猴棍十至十二式牛郎担柴和千斤坠地和风扫落叶
少林猿猴棍十至十二式牛郎担柴和千斤坠地和风扫落叶少林棍 法之猿猴棍牛郎担柴 两脚为轴,体左转90度,右脚随身向前上一步,落左脚前,两腿成右弓步,同时两手倒把由下向左绕头往后抡棍,左手脱把,右手握棍担于右肩,左手左后接把,上体向前倾探,晃腰。目视前方(图...
少林猿猴棍七至九式猿猴棚架和跳步背棍和孙圣降妖
少林猿猴棍七至九式猿猴棚架和跳步背棍和孙圣降妖少林棍 法之猿猴棍猿猴棚架 右脚向前踞跳一步,左脚落右脚前,两腿成左弓步,棍由前上抡半圈,然而手倒把向前横推,上体略向前探。目视棍体(图11) 少林棍法之猿猴棍跳步背棍 两脚向前跳一步,左脚落右脚前,两腿成...
少林猿猴棍四至六式文王拉纤和吕布托戟和踮步打棍
少林猿猴棍四至六式文王拉纤和吕布托戟和踮步打棍少林棍 法之猿猴棍文王拉纤 两脚碾地,体左转180度,两手握棍由前抡半舞花,再随身向右后侧捣棍,然后托棍,先上右脚,后上左脚,连上两步,定型为左弓步。目视前方(图8)。 少林棍法之猿猴棍吕布托戟 左脚后退一步...