八卦掌

全称游身八卦连环掌且种类较多,如八卦掌六十四手是注重实战的散手,而形意八卦掌实战教学就比较全面。八卦掌基本功有单练和对练和散手等形式且利于训练。

整理拍打练习
整理拍打练习身体正立,全身放松,意守丹田,两眼微闭(图6一124)。左脚向左侧移步的同时身体向下.左右手借助惯力,向左侧转体,前后分开并吸气(图6一125);两掌随摆臂惯性,借助于右腿,略伸直引体向上时呼气.同时右掌拍击三角肌...
形意八卦掌拍打整理练习
形意八卦掌拍打整理练习当人体处于运动状态时,人体内部的平衡就会被打破,形意 八卦掌 拍打整理练习,旨在于协调人体内部重新建立起新的平衡,使神经系统得到充分的休息。 形意八卦掌拍打整理练习,一般安排在运动后或工作学习完毕后进行...
形意八卦掌抗击打能力练习
形意八卦掌抗击打能力练习单练排撞法 从古至今的武术家莫不拳精而功夫深者。古语说:练拳不练功,到老一场空。拳无功力,就难以制胜,单练排撞功夫而无拳套配合,也难以接近敌方。 形意 八卦掌 不仅有它独特的技击、健身功能,还有一项重要的...
形意八卦掌桩功练习
形意八卦掌桩功练习一、形意八卦掌站桩功法 站桩是中国传统武术的基本功法练习.早在两千多年前的《内经素问》中,对吐纳导引等保健功法,便有比较详尽的记载:提携天地.把握阴阳.呼吸精气,独立守神,肌肉守一。 形意八卦掌的站桩功法...
形意八卦掌的功架练习
一、形意八卦掌的定架子练习 形意 八卦掌 是模仿自然界各种飞禽走兽的形象,利用后天八卦方位.远取诸物.近取自身,以左右转圈而形成的套路.它重于意、气、力三方面的修炼,使人体与精神达到高度的和谐统一,从而使...
形意八卦掌的腿法和步法练习
形意 八卦掌 在灵活多变的掌法运用之中重视各种腿法的使用,在换掌时运用腿法,均要求提膝过腰,巧妙的运用脚跟、脚尖互换,支撑点,配合不同的掌法,并以不转体、转体、半转体三势.攻击对方膝部、裆部、腹部、胸部...
形惫八卦掌转圈练习的健身原理
形意 八卦掌 的转圈和怠守腹式呼吸,可增强肺部的吸氧能力.提高呼吸器官的功能,对肺部病变者和消化器官患者,都有一定的体疗效果。 在呼吸中.由于横服肌有节奏的上下运动,无形中磨擦温养各脏腑,使其功能得到改善...
形意八卦掌转圈换掌练习
形意 八卦掌 以越泥步沿圆圈线上走步,叫走圈也叫转圈。走圈是形意八卦掌基础入门功法之一有所谓百练不如一走,功夫尽在圈中求之称。在走圈过程中.左右转圈互换掌法,左旋为阳,右转为阴。练习前,先划一直径为1.6...
形意八卦掌掌形
形意八卦掌掌形仰掌: 掌心向上,拇指和食指形成八字.其余3指分开.掌心凹空,用意识内劲贯注五指。 穿掌: 掌指向前,五指略并拢,用意识内劲贯注全掌,左右上下沿着身体或大、小臂穿插。 旋掌: 掌心朝上或五指朝上,手指分开、用意...
形意八卦掌技击的步法特点
形意 八卦掌 的步法有别于其他拳种的步法,它主要特点是以屈腿越泥步为主,即两膝微屈,以越泥步行走。佃膝、坐胯、行步如步人水中之状,它要求在左右转圈时,两大腿应互相略为靠拢.以掩盖档部,两小腿如剪刀一般,...
形意八卦掌掌法特点
形意 八卦掌 的掌法主要有仰掌、俯掌、穿掌、旋掌、压掌、绷掌、跳掌、插掌、推掌、托掌和盖掌等,在练习各种掌法时。不要用拙力,应用意识内劲贯注,出于自然。 仰掌:要求掌心向上,五指分开,掌心要含空,用点识...
形念八卦掌摆扣步在技击上的应用
形意 八卦掌 摆扣步为里足直出,外脚徽扣。脚尖外摆或脚尖外摆横放成工字形,摆、扣步为一脚向另一脚的脚尖回扣成90度或大于90度,成一拳间隔或说10厘米.丁字形或外八字形即可。形意八卦掌的腿法很多,摆、扣是常用...
形意八卦掌腿法运用的竞技特点
八卦掌是一种以掌法技击为特点的拳术,形意 八卦掌 是一种以丰富掌法著称的武术拳种,同时它又包含多种腿法.其特点是暗、连、诈、准、怪、变等。除保持了八卦掌丰富多变的掌法外,还吸取了形意拳、戳脚等拳术的精华...
形意八卦掌的意念内气和劲力
形意八卦掌的意念内气和劲力形意 八卦掌 诸功法,注重于意念、内气和劲力的训练.意念是由大脑皮层控制与调节下而产生之抽象思维。根据神经科学的观点,思维乃是多种感觉、讯息的分析、综合与抽象化的神经过程,意念则是感性思维与抽象思维的产...
形意八卦掌劲力技法特点
形意 八卦掌 是把养生、健身、技击融于绕圈走转的动、静拳术运动之中。形意八卦掌是在拧旋走圈、蹬脚磨胫、趟剪弹崩、滚钻争裹、奇正相生、阴阳顿挫的基础上完成技术动作的统一,以八卦易理来发展规范掌法技术的组...
形意八卦掌的技击发力
形意八卦掌的技击发力形意 八卦掌 呼吸是技击发力人门的基础,其逆腹式呼吸,必须运用自如.在套路练习中,包括进攻防守及虚实多变等招式,不论在走圈或换掌中,意念配合呼吸的运气是非常重要的。以蓄劲为妙.隐而不发。劲者气之苗,气者...
形意八卦掌的技击与拳艺
技击术与拳艺,均是表现于外的技术,但其中成分却并不相同,大众不知如何区分,导致有混为一谈之弊。 拳艺只是纯悴为表演而设立,因此在无形中减除了具斗争性的技术。而技击术则特别突出斗争性的表现。姑勿论是出于...
形意八卦掌技击的劲力特点
形意八卦掌技击的劲力特点拳无功一场空,劲力是一种常见的功。事实上劲与力两者既有联系,又有区别,力是劲的发源,劲是人体各部器官组合、协调的力。武术的每一个动作都必须有劲力的体现。每冲一拳或踢一腿都很讲究劲力的运用,没有劲力就...
形意八卦掌之虎掌和马掌技击实战使用方法
形意八卦掌之虎掌和马掌技击实战使用方法形意 八卦掌 之鸳鸯暗腿使用法 当甲方刚伸出右手时,我方应吸气,快速上右脚同时两手抓住甲方的肩往右后侧略推(图8一146, 8一147);紧接着呼气,两手将甲方拉向我身体的左侧,同时,用左脚上挂甲方的左小腿将甲方摔...
形意八卦掌之龙掌和蛇掌技击实战使用方法
形意八卦掌之龙掌和蛇掌技击实战使用方法形意 八卦掌 之蛟龙戏水掌、蛟龙回首腿和蛟龙翻身暗腿的使用法 甲方突然以右拳向我方头部击来或进攻(图8一110),我方迅速吸气,右脚向甲方的左侧扣七步,左掌借助身体右闪的横向之力截击对方的直拳进攻(图8一111),...
形意八卦掌之熊掌和猴掌技击实战使用方法
形意八卦掌之熊掌和猴掌技击实战使用方法形意 八卦掌 之左右磨身掌的使用法 甲方如把右掌放于我方左肩上(图8-48),我方右掌迅速按压在甲方的右手背上,左掌随势沿甲方的右手臂向左后摆穿的同时.上右脚用右肘撞击甲方的脸、胸等部(图8一49, 8一50). 形意八卦...
形意八卦掌之燕掌和鹰掌技击实战使用方法
形意八卦掌之燕掌和鹰掌技击实战使用方法形意 八卦掌 之阴阳守丹掌防卫进攻法 甲方突然以右拳向我头部或胸部进攻时(图8一1);我应迅速吸气,右脚向甲方左侧扣上一步,左掌借助身体右闪横向之力截击对方的直拳进攻,同时扣其甲方的手腕,右掌随势护档(图8一2...
形意八卦掌之马掌正势
形意八卦掌之马掌正势形意 八卦掌 之马掌正势引虎归山马尾掌 沿圈线用趟泥步行走4圈(图7-214)。头、腰向巾心点一侧拧,右臂成半月形屈臂向里翻...
形意八卦掌之虎掌正势和反势
形意八卦掌之虎掌正势和反势形意 八卦掌 之虎掌正势 虎头掌 由蛇掌的肘底藏花掌正势开始(图7一160);随着吸气,身体向左拧旋,同时左掌沿左侧圈线前摆.右手臂逐渐向外翻旋沉肘,两脚尖随势沿田线原地外摆,目视右手臂(图7一161);右手腕向胸前屈...
形意八卦掌之蛇掌正势和反势
形意八卦掌之蛇掌正势和反势形意 八卦掌 之蛇掌正势 虎头蛇尾掌 紧接龙掌的肘底藏花掌正势(图7一128);吸气,身体向左转的同时,左腿沿圈线外摆,左手臂向左侧前摆,右肘随势下沉于胸前(图7一129);右掌由左腕外侧绕左掌半圈朝里拧臂,掌心向上...
形意八卦掌之龙掌反势
形意 八卦掌 龙掌反势肘底藏花掌 由反势肘底藏花掌,两膝前屈,腰向右拧的同时,右掌随势从左肋下向右上方旋转上举,左掌朝外旋拧,随势处于右肘上方。 形意八卦掌龙掌反势阴阳守丹掌 腰继续极力向右拧,右掌随势旋...
形意八卦掌之龙掌正势
形意八卦掌之龙掌正势紧接猴掌的肘底藏花掌正势(图7一100);变为阴阳守丹掌,然后沿圈线采用用趟泥步行走4圈(图7一101、7一102)。 蛟龙戏水掌 吸气,右脚沿圈线迅速上一步的同时,左掌随势向右弧形下沉护于胸前,右掌转腕轮臂由右侧外,...
形意八卦掌之猴掌反势
形意 八卦掌 猴掌反势肘底藏花掌 由反势肘底藏花掌开始,两膝前屈,腰向右拧的同时,右掌随势从左肋下方向占上方旋转上举,左掌随小臂外旋,随势处于右胸上方。 形意八卦掌猴掌反势阴阳守丹掌 腰继续极力向右拧,右...
形意八卦掌之猴掌正势
形意八卦掌之猴掌正势紧接熊掌的肘底藏花掌正势(图7 -68),变为阴阳守丹掌,然后沿圈线采用趟泥步行走4圈(图7 -69、7-70)。 形意 八卦掌 猴掌正势双凤朝阳掌 在吸气的同时,右脚沿圈线上一大步,左掌随势下沉,迎合右掌交叉沿右侧圈...
形意八卦掌之熊掌反势
形意 八卦掌 熊掌反势肘底藏花掌 由反势肘底藏花掌(左臂在上,右臂在下)开始,两膝前屈,在腰向右拧的同时,右掌从左肋下向右上方移转上举,左掌随小臂外旋,随势处于右肘上方。 形意八卦掌熊掌反势掌阴阳守丹掌...